7 beste vekttap bøker

Innholdsfortegnelse:

7 beste vekttap bøker
7 beste vekttap bøker

Video: 7 beste vekttap bøker

Video: 7 beste vekttap bøker
Video: Her Weight-Loss Video Went Viral On TikTok. Here's What She Learned. - YouTube 2024, Mars
Anonim

7 beste vekttap bøker

Hei alle, 🙂
Hei alle, 🙂

I går var Sanjeev ute etter en bok å lese i bokhyllen vår, og han så disse vekttapbøkene ligger der. Han sa "hvorfor vurderer du ikke alle disse vekttapsbøkene? Det ville være nyttig. ". Jeg var glad for det. Hvorfor ikke? Det er mer enn disse 7 bøkene jeg har lest siden september 2011 da jeg bestemte meg for å gå ned i vekt. Og nå er jeg ganske mye en helse- og fitnessavhengige, så jeg går gjennom mye helse- og treningsmateriell dag til dag både online og offline.

Anyhoo. Dette er noen av bøkene som har vært hjelpsomme for meg i vekttapet mitt. Men da jeg ble klokere (ahem!: P), innså jeg at noen mennesker har skrevet bøker for det meste for å fremme seg selv mens noen har gått ut for å hjelpe folk. Her er min vurdering av disse 7 vekttap bøkene. Håper du finner dette innlegget nyttig. 🙂

1. Ikke miste ditt sinn, miste vekten din av Rujuta Diwekar: Denne boken ville forandre livet ditt. Hvis du starter på vekttapet, er det her du skal begynne. Det er en lett å følge boken. For meg var denne boken mer av en re-læring av alt det moren min ba meg om å følge en gang, men det gjorde jeg ikke. 😛 Men denne boken hjalp meg mye. Hun lærer deg små ting som å spise hver annen time, hvordan du planlegger måltider, hva du skal spise, betydningen av ekstreme … og hvordan du kan spise alt. Det er noen flotte eksempler gjennom boken hvor hun har rettet måltider av mange av sine klienter. Det er en av de mest ærlige og ekte bøkene der intensjonen er tydelig å hjelpe folk og endre måten de tenker på vekttap.

Vurdering: 5/5

Kjøpe: HER

Image
Image

2. Kvinner og vekttap Tamasha av Rujuta Diwekar: Dette er oppfølgeren til 'Ikke miste deg, miste vekt'. Disse bøkene gir deg mer inngående kunnskap om endringer som en kvinnes kropp går gjennom - graviditet, hormoner, overgangsalder, perioder, PCOD. Det er også en god del på diabetes. Jeg ble litt lei av å lese denne boken fordi det er en ganske detaljert bok. Når du er på et vekttapsoppdrag, er alt du vil vite "5 raske tips om hvordan du skal gå ned i vekt", og når noen begynner å snakke på noe som ikke er relatert til det, mister du interessen din. 😛 Hold deg til det til slutten, og du vil ende opp med å føle deg så kunnskapsrik om endringene i kroppen din og hvordan du kan takle dem. Det er noen porsjoner i boken du kanskje føler var i Rujutas tidligere bok, men bøkene er skrevet av samme forfatter, så det er alt bra. Utmerket lese og en må lese!

Vurdering: 5/5

Kjøpe: HER

3. Spis Slett av Pooja Makhija: Dette var den mest hyped boken på grunn av kjendis kvoten knyttet til den. Ærlig, jeg leste den om 2 timer. Og hvis du har lest Rujutas bok, trenger du ikke å lese dette. Faktisk hvis du leser denne boken etter Rs bok, vil du finne denne boken ganske ubarmhjertig skrevet. Denne boken kom ikke over som om det var mye å tenke på. Hun gjør at du beregner BMR og deretter bestemmer hvor mange kalorier du skal spise hver dag. Hvis du kan følge det, bra for deg. Boken er skrevet i lett å forstå språk. Denne boken kom også over som en salgsfremmende bok. Ikke i min anbefalingsliste.

Vurdering: 2.5/5

Kjøp HER

4. Confessions of a Serial Dieter av Kalli Purie: Jeg elsker denne kvinnen. Igjen, dette var en brutalt ærlig bekjennelse av noen som sliter med vekt hele sitt liv. Du må lese denne boken. Hun ville få deg til å tro at selv om vekttap kanskje ikke er lett, er det definitivt ikke umulig. Hvis hun kan, kan du. Hvis jeg kan, kan du. 🙂 Jeg har skrevet mer om denne boken HER.

Vurdering: 5/5

Kjøpe HER

5. Miste kilo en uke av Nishi Grover: Kallie Purie i hennes bok nevner en "Dominatrix Dietician" i sin bok "Confessions of Serial Dieter". Kallie snakket om Nishi Grover. Jeg ble redd mens jeg leste denne boken. Det var som om noen stod på toppen av hodet mitt med en pinne og ba meg om å "Spis 2 biter frukt hver time", eller "slap den personen som tilbød deg en sjokolade" eller "Jeg ville gi deg en stram klap hvis du spiser noe etter 6 pm. Jeg ønsket å løpe bort. loll !! Men jeg vil si lese denne boken. Hun lærer deg å lære å si nei, men ideelt, du kan ikke følge kostholdsplanen din hvis du ikke er en av klienten hennes. Jeg fant kostholdet hennes så stramt at hvis hun ikke står på toppen av hodet mitt med en pinne, ville jeg definitivt jukse. 😛

Vurdering: 3.5/5

Kjøpe HER

6. Elsk din kropp av Yana Gupta: Yana hadde et spise problem. Hun hadde bildeproblemer. Hun ble kvitt alt med hjelp av en lærer. Det er en god bok. Hun snakker om alle gode ting om vekttap og ernæring. Kjøp dette hvis du bare vil lese mer innhold på helse og fitness. Det er ikke en må ha bok.

Vurdering: 3/5

kjøpe HER

7. Skjønnhetsdiet av Shonali Sabherwal: Hvis jeg hadde skrevet en anmeldelse av denne boken sannsynligvis ett år tilbake, ville det vært negativt. Men nå som jeg har kommet så langt i fitness, vil jeg lese denne boken på nytt. Shonali følger en probiotisk tilnærming til fitness. Det er en veldig vitenskapelig bok.Hun forteller deg ting som "du trenger ikke meieri som voksne." Som indianere vil vi klø på hodene våre og lurer på … Hun vil fortelle deg om stevia, bygg, chia frø, søte poteter, brun ris og sannsynligvis alt som virker litt vanskelig å følge i ditt daglige liv. Hennes klienter som Katrina Kaif, Neha Dhupia, får lunsekasser pakket fra kjøkkenet hennes fordi det ærlig er vanskelig å forberede oppskrifter hver dag. Du vil trenge en stor livsstilsendring for å følge hva hun forkynner. En masse ting ville gå over hodet ditt hvis du bare begynner med din sunne livsstil. Så jeg vil si at du leser denne boken kan være 5-6 måneder etter at du er i fitness, og du vil ta det ekstra skrittet i å gjøre flere livsstilsendringer. Denne boken er ikke for normal junta.

Vurdering: 4/5

Kjøpe HER

Vekttap handler kun om to ting - trening og diett. Men det er så mye som går bak disse to ordene. Håper du fant dette innlegget nyttig. Lykke til med ditt vekttap. 🙂
Vekttap handler kun om to ting - trening og diett. Men det er så mye som går bak disse to ordene. Håper du fant dette innlegget nyttig. Lykke til med ditt vekttap. 🙂

Hvordan å miste vekt i 4 uker-diett diagram for vekttap Slik mister du vekt i en måned-diettdiagram for vekttap (del 2) 10 gyldne regler for vekttap Enkle vekttap hjemmeøvelser Massasjer og damp å miste tommer Hjemmelaget Body Wrap For Avgiftning og Vekttap Kjør for å miste fett Trening på farten: Bokanmeldelse The Little Black Book of Style

Anbefalt: