8 Phenomenal Diet Tips for en sunnere og montør du

8 Phenomenal Diet Tips for en sunnere og montør du
8 Phenomenal Diet Tips for en sunnere og montør du

Video: 8 Phenomenal Diet Tips for en sunnere og montør du

Video: 8 Phenomenal Diet Tips for en sunnere og montør du
Video: 20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide - YouTube 2024, Mars
Anonim

Hei damer,

Vi ønsker alle å ha en perfekt ti figur, og vi ønsker å lede en sunnere livsstil. Men det skjer aldri helt! Noen ganger blir vi lurt av den slemme taktikken til selgere, og noen ganger gir vi inn til våre egne søte fristelser. La oss finne ut hvordan du kan ta barnetrinn mot en sunnere og bedre deg.

Image
Image

1. Ha en tung frokost

Vi har en hel dag foran oss om morgenen, så prøv å ha en fylling og sunn frokost med dessert. Å ja, jeg sa det riktig! I stedet for å ha søtsaker etter middagen, ta dem med frokosten din; det er faktisk sunnere. Din lunsj skal være moderat og middagen din skal være veldig lett.
Vi har en hel dag foran oss om morgenen, så prøv å ha en fylling og sunn frokost med dessert. Å ja, jeg sa det riktig! I stedet for å ha søtsaker etter middagen, ta dem med frokosten din; det er faktisk sunnere. Din lunsj skal være moderat og middagen din skal være veldig lett.

2. Spis din dessert og ikke drikk den

Image
Image

Ikke bli lurt av annonsører da de kan selge oss selv unsunneste ting med smart annonsering. Ikke kjøp alle de søte drikkene fra hyllene som har klare navn for å få oss til å tro at de er sunne.

3. Har crunchy frukt eller snacks

Epler, nøtter etc holder munnen opptatt i lengre tid når vi smelter på dem. De gir oss fullere mage og vi krever mindre til ingen søtsaker. Og husk at chips ikke kommer under denne kategorien, uansett hvor knasker de er!
Epler, nøtter etc holder munnen opptatt i lengre tid når vi smelter på dem. De gir oss fullere mage og vi krever mindre til ingen søtsaker. Og husk at chips ikke kommer under denne kategorien, uansett hvor knasker de er!

4. Kjenn ingrediensene

Image
Image

Du må ha sett ordet "naturlig" skrevet på mange matkasser; Vel, det betyr bare at produktet har blitt avledet fra plante eller dyr. Det betyr ikke at det er sunt og etiketten klargjør ikke hvor mange behandlinger de oh-så-naturlig ingrediensene har gått gjennom. Også ekte, faktisk frukt og fruktsmakket er helt forskjellige ting.

5. Enumettede fettstoffer er sunne

Denne typen fett er sunt, og det finnes i olivenolje, avokado, valnøtter osv. Denne typen fett bidrar til å metabolisere fettnivået og også holde kolesterolnivåene under kontroll.
Denne typen fett er sunt, og det finnes i olivenolje, avokado, valnøtter osv. Denne typen fett bidrar til å metabolisere fettnivået og også holde kolesterolnivåene under kontroll.

6. Smør frukt og veggies inn i alt

Legg frukt og grønnsaker til alt du spiser. Hvis du er i humør for en dessert, kan du alltid ha frossen frukt med yoghurt.
Legg frukt og grønnsaker til alt du spiser. Hvis du er i humør for en dessert, kan du alltid ha frossen frukt med yoghurt.

7. Spis naturlig søt mat

Det er for alle de menneskene som ikke kan dempe sin søte tann. I stedet for å spise sukkerpakkede bearbeidede matvarer, inkluderer du mye naturlig søtt mat i kostholdet ditt. Slike matvarer vil hjelpe deg å kutte på dårlig sukker og vil motivere deg til å spise sunnere.
Det er for alle de menneskene som ikke kan dempe sin søte tann. I stedet for å spise sukkerpakkede bearbeidede matvarer, inkluderer du mye naturlig søtt mat i kostholdet ditt. Slike matvarer vil hjelpe deg å kutte på dårlig sukker og vil motivere deg til å spise sunnere.

8. Ikke gå Shopping sulten

Når du vil gå på dagligvarer, ikke gå på tom mage. En sulten og mumlende mage vil få deg til å nå ut til de usunneste matene i verden. Aldri noen gang bukke under for siste øyeblikkskrav som de alltid vil være usunn.
Når du vil gå på dagligvarer, ikke gå på tom mage. En sulten og mumlende mage vil få deg til å nå ut til de usunneste matene i verden. Aldri noen gang bukke under for siste øyeblikkskrav som de alltid vil være usunn.

Bildekilder: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Maybelline Color Sensational Liquid Lip Polish Berry Pop 8 Beware! Disse 8 motefeilene kan gjøre kroppen din kjekke langt tyngre En balansert vegetabilsk diett for å holde seg i form Hvordan å miste vekt i 4 uker-diett diagram for vekttap Slik mister du vekt i en måned-diettdiagram for vekttap (del 2) Fitness Alert: Spis sunt å bli sunt! 10 gyldne regler for vekttap Topp 10 Kosttilskudd: Spis riktig, gå ned i vekt 7 Ultra-Moderne Ryggsekk Styles som ikke gjør at du ser barnslig ut

Anbefalt: