8 verste matvarer for mennesker som lider av hypothyroidisme

8 verste matvarer for mennesker som lider av hypothyroidisme
8 verste matvarer for mennesker som lider av hypothyroidisme

Video: 8 verste matvarer for mennesker som lider av hypothyroidisme

Video: 8 verste matvarer for mennesker som lider av hypothyroidisme
Video: The 8 Worst Most Dangerous Foods for Hashimoto's - YouTube 2024, Mars
Anonim

Hii jenter!

Jeg er her med en annen treningsartikkel med mange flere på vei. Makeup har begynt å bli en viktig del av livet mitt, men fitness er viktigere for meg enn det. Som jeg elsker å dele mitt skjønnhetsliv, vil jeg også gjerne dele treningslivet mitt. Selv om vekten min svinger her og der, elsker jeg fortsatt å gå på turene mine og løfte disse vekter.

Det blir frustrerende når kroppen din når stagnerende vekt, eller hvis du ikke mister vekt på alle de harde arbeidene du legger inn i det. Det er det jeg gikk gjennom! Det hadde vært nesten 6 måneder siden jeg hadde truffet treningsstudioet og til tross for alt det harde arbeidet med min personlige trener, mistet jeg kun 10 kilo! Så da jeg kom til en annen dietitian, ba hun meg om å få skjoldbrusknivåene kontrollert, og da jeg fikk blodprøveresultater, skjønte jeg at jeg hadde hypothyroidisme, og det er hovedårsaken til at kroppen min ikke var 100% som svar på mitt harde arbeid. Heldigvis, jeg dro til min familie lege og hun foreskrev meg Thyroxine tabletter (som jeg må konsumere hver dag for resten av livet mitt). For å være ærlig, visste jeg ikke engang hva hypothyroidism var! Etter en hel masse forskning fant jeg ut alt om det.
Det blir frustrerende når kroppen din når stagnerende vekt, eller hvis du ikke mister vekt på alle de harde arbeidene du legger inn i det. Det er det jeg gikk gjennom! Det hadde vært nesten 6 måneder siden jeg hadde truffet treningsstudioet og til tross for alt det harde arbeidet med min personlige trener, mistet jeg kun 10 kilo! Så da jeg kom til en annen dietitian, ba hun meg om å få skjoldbrusknivåene kontrollert, og da jeg fikk blodprøveresultater, skjønte jeg at jeg hadde hypothyroidisme, og det er hovedårsaken til at kroppen min ikke var 100% som svar på mitt harde arbeid. Heldigvis, jeg dro til min familie lege og hun foreskrev meg Thyroxine tabletter (som jeg må konsumere hver dag for resten av livet mitt). For å være ærlig, visste jeg ikke engang hva hypothyroidism var! Etter en hel masse forskning fant jeg ut alt om det.

Hypothyroidisme er tilfelle der skjoldbruskfunksjonen virker sakte i forhold til andre individer som fører til vektøkning og en usunn livsstil (det er et tilfelle som kalles hypertyreoidisme som er motsatt av hypothyroidisme, og i så fall mister du mye og mye vekt i til tross for hva du spiser). Jeg innså at hovedsakelig maten jeg forbruket var dårlig for helsen min, og jeg fikk faktisk ikke lov til å spise dem. Så, her er en liste over noen av de mange tingene for å hjelpe dere ut, bare hvis du gikk gjennom et tilfelle som ligner på mine

1) Brokkoli, Kål, Blomkål, etc:

Disse matene kalles cruciferous grønnsaker og inneholder goitrogener. Goitrogener er naturlig forekommende kjemikalier som inntas i maten eller medisinene. Dette betyr at i stedet for å jobbe bra for kroppen din (hørt om kål dietten?) Mange grønnsaker som disse fungerer mot funksjonen av skjoldbruskkjertelen din som ender opp i en oppblåst du. Unngå dem så mye du kan. Jeg vet at noen vil si, men alt dette er sunn mat, ja det er og jeg er ikke uenig med det. Men det er ikke sunt for personer med hypothyroidisme, og det vil være best å unngå dem, så skjoldbrusk kan fungere skikkelig.
Disse matene kalles cruciferous grønnsaker og inneholder goitrogener. Goitrogener er naturlig forekommende kjemikalier som inntas i maten eller medisinene. Dette betyr at i stedet for å jobbe bra for kroppen din (hørt om kål dietten?) Mange grønnsaker som disse fungerer mot funksjonen av skjoldbruskkjertelen din som ender opp i en oppblåst du. Unngå dem så mye du kan. Jeg vet at noen vil si, men alt dette er sunn mat, ja det er og jeg er ikke uenig med det. Men det er ikke sunt for personer med hypothyroidisme, og det vil være best å unngå dem, så skjoldbrusk kan fungere skikkelig.

2) Kaffe:

Image
Image

De sier at inntaket av koffein blokkerer absorpsjonen av skjoldbruskkjertelhormonutskifting og er en kaffekjærer, jeg var forvirret da jeg leste kaffe var mot helsen min. Men hei, du må gjøre hva du må gjøre. Hvis du ikke kan leve uten kaffen, unngå å unngå det innen de første 2 timene etter å ha tatt skjoldbruskkjertelen.

3) Fett / bearbeidet / sukkerholdig mat:

Være det din stekte pommes frites eller dine små cupcakes, de er alle dårlige for deg hvis du har hypothyroid. Hold deg unna matvarer som pizza, pasta, donuts, kaker og alle matvarer som ligner på disse. Matvarer med høyt sukker og mel bør forbydes fra matskapet ditt, da de ikke er sunne for skjoldbruskkjertelen din. Hypothyroidisme er kjent for å redusere stoffskiftet til store nivåer, og det siste du trenger er å konsumere ekstra kalorier når du knapt brenner noe, og du vil helt ikke ha det hvis du prøver å kontrollere det. En gang imellom på en juksedag er en cupcake definitivt tillatt, skjønt 😉
Være det din stekte pommes frites eller dine små cupcakes, de er alle dårlige for deg hvis du har hypothyroid. Hold deg unna matvarer som pizza, pasta, donuts, kaker og alle matvarer som ligner på disse. Matvarer med høyt sukker og mel bør forbydes fra matskapet ditt, da de ikke er sunne for skjoldbruskkjertelen din. Hypothyroidisme er kjent for å redusere stoffskiftet til store nivåer, og det siste du trenger er å konsumere ekstra kalorier når du knapt brenner noe, og du vil helt ikke ha det hvis du prøver å kontrollere det. En gang imellom på en juksedag er en cupcake definitivt tillatt, skjønt 😉

5) fersken, pærer, jordbær:

Disse fruktene er få av de mange fruktene og var de som elsket meg så mye at jeg pleide å mest forbruke dem. Etter mye forskning fant jeg ut at de inneholder goitrogen som bremser skjoldbruskkjertelen for å fungere ordentlig og fører til en usunn meg. Selv om jeg liker å spise dem en gang imellom, men vanlig inntak er et komplett nei-nei. Den morsomme delen er at jeg bare kan ignorere alt som var uimotståelig for meg før.
Disse fruktene er få av de mange fruktene og var de som elsket meg så mye at jeg pleide å mest forbruke dem. Etter mye forskning fant jeg ut at de inneholder goitrogen som bremser skjoldbruskkjertelen for å fungere ordentlig og fører til en usunn meg. Selv om jeg liker å spise dem en gang imellom, men vanlig inntak er et komplett nei-nei. Den morsomme delen er at jeg bare kan ignorere alt som var uimotståelig for meg før.

6) Peanøtter:

En annen favoritt av meg sjekket av diettlisten min. Jeg har nylig lært om at jordnøttene er dårlige for hypothyroidisme. Min nye dieter ba meg om å unngå peanøtter også, og jeg ble sjokkert av hodet mitt fordi jeg absolutt elsker dem! Goitrogener kan virkelig ødelegge livet ditt!
En annen favoritt av meg sjekket av diettlisten min. Jeg har nylig lært om at jordnøttene er dårlige for hypothyroidisme. Min nye dieter ba meg om å unngå peanøtter også, og jeg ble sjokkert av hodet mitt fordi jeg absolutt elsker dem! Goitrogener kan virkelig ødelegge livet ditt!

7) Soya-baserte matvarer:

Denne ingrediensen er en av de viktigste fiender av mennesker som meg. Soya kan være den eneste ingrediensen som finnes bredt i produkter. Noen ganger er det kalt Emulsifiers eller Soya selv. Soya er en av hovedårsakene til at skjoldbruskkjertelen din fungerer sakte hvis du spiser det, og problemet er at det i dag er soya tilgjengelig i det meste av alle produktene (selv protein shakes!), Slik at du ikke vet hva og før når du skal unngå. Prøv å se etter alternativer som ikke inneholder soya for en sunnere deg.
Denne ingrediensen er en av de viktigste fiender av mennesker som meg. Soya kan være den eneste ingrediensen som finnes bredt i produkter. Noen ganger er det kalt Emulsifiers eller Soya selv. Soya er en av hovedårsakene til at skjoldbruskkjertelen din fungerer sakte hvis du spiser det, og problemet er at det i dag er soya tilgjengelig i det meste av alle produktene (selv protein shakes!), Slik at du ikke vet hva og før når du skal unngå. Prøv å se etter alternativer som ikke inneholder soya for en sunnere deg.

8) Hvete:

Matvarer som inneholder gluten er en streng nei-no for de som lider av hypothyroidisme. Du må unngå korn og alt gluten-relatert. Hold alltid hveteinntaket ditt til et minimum, til og med kjeks og brød. Jeg spiser vanligvis rotis laget av Jowar eller Bajra i stedet for hvete, og de er ikke så slemme!
Matvarer som inneholder gluten er en streng nei-no for de som lider av hypothyroidisme. Du må unngå korn og alt gluten-relatert. Hold alltid hveteinntaket ditt til et minimum, til og med kjeks og brød. Jeg spiser vanligvis rotis laget av Jowar eller Bajra i stedet for hvete, og de er ikke så slemme!

Konklusjon: Ikke konsumere de ovennevnte matene med jevne mellomrom og tenk at de er sunne og vil hjelpe deg å gå ned i vekt fordi de ikke vil hvis du lider av hypothyroidisme, faktisk vil de få deg til å sette på i stedet for å få deg til å miste. Jeg vet at det er forferdelig at det er så mange begrensninger for folk som meg. Men å spise slike ting nå og da er ikke et problem. Regelmessig inntak er tingen vi bør unngå, da det vil forverre vår tilstand.Spis tabletter daglig, spis godt og du er alt bra! Disse matene er bare noen få av de mange som er der. Jeg har listet opp disse fordi vi vanligvis spiser dem på daglig basis uten å vite hva som er bra og hva som er dårlig. Søk på Google for de andre navnene.

Bildekilde: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

8 Bollywood-skuespillerinner som har gjennomgått plastikkirurgi 8 vaner som kan gjøre håret ditt fall 8 måter å holde en krølle på 10 matvarer som ødelegger huden din Matvarer som bryter ned magen fett Topp 10 matvarer for å redusere mageblodning Matvarer som hindrer fettakkumulering Skjoldbruskkjertel: Hypertyreoidisme og hypothyroidisme

Anbefalt: