Topp 10 Kosttilskudd: Spis riktig, gå ned i vekt

Innholdsfortegnelse:

Topp 10 Kosttilskudd: Spis riktig, gå ned i vekt
Topp 10 Kosttilskudd: Spis riktig, gå ned i vekt

Video: Topp 10 Kosttilskudd: Spis riktig, gå ned i vekt

Video: Topp 10 Kosttilskudd: Spis riktig, gå ned i vekt
Video: Spinosaurus Fishes for Prey | Planet Dinosaur | BBC Earth - YouTube 2024, Mars
Anonim

Topp 10 Kosttilskudd: Spis riktig, gå ned i vekt

Vi ønsker alle å være skikkelig og sunn. Men når det gjelder å holde seg til diett og treningsmål, gjør vi alle unnskyldninger fordi vi ikke er fullt forpliktet til det vi ønsker å forandre / oppnå. Uansett hvor mye vi kjører på trådmølle eller gjør yoga hele dagen, til og med mindre vi ikke kjenner trikset med å spise riktig, kan vi ikke få den ønskede formen eller kunne komme inn i jeans / skjørtet fra forbi vi har alltid ønsket.

1. Jeg må delta på den slektningens bryllup, kusine baby shower; vennens fest og så videre andre spisesteder. Det er bare en uke framover, så jeg skal begynne å spise rett etter det.

Hvis vi spiser fornuftig og sunt på daglig basis, vil vi nyte en og annen fest mer. Selv om vi får litt vekt på den anledningen, kommer det ikke til å påvirke oss mye, fordi vi ikke har brukt uker i forveien å øke vekten.
Hvis vi spiser fornuftig og sunt på daglig basis, vil vi nyte en og annen fest mer. Selv om vi får litt vekt på den anledningen, kommer det ikke til å påvirke oss mye, fordi vi ikke har brukt uker i forveien å øke vekten.

2. Alle i familien min er fete - det går i familien.

Dette er litt sant at vi kan arve den genetiske tendensen til å være overvektig. Men spise- og andre livsstilsvaner har også en tendens til å løpe i familien, noe som bidrar til overvekt. Så vi må holde en sjekk på det samme om inntak og mosjon.

3. Jeg har ikke råd til å gå på en diett og ikke ha tid.

Vi trenger ikke å kjøpe spesielle matvarer for å diett vellykket. Alle som har råd til å spise, har råd til kosthold. Dieting handler om å spise fornuftig og mindre, og ikke om å tilbringe mange timer på veiing av matdeler eller beregning av kaloriverdier.

4. Det er mine hormoner.

Det er sant at noen mennesker er overvektige på grunn av hormonelle problemer. Men de fleste av folks vektproblemer skyldes bare å spise for mye. Hvis du har hormonell ubalanse, må du ta medisinene riktig og de fleste av dem går ned i vekt i en periode på 6 måneder til ett år ved riktig behandling.

5. Jeg har en sakte metabolisme.

Metabolisme varierer fra person til person. Hvis vi fører et tregt liv og spiser kaloririk mat, vil det ytterligere bremse vår metabolisme. Vi kan øke vår metabolske hastighet med regelmessig mosjon og rette matvaner.

6. Jeg elsker bare god mat; Jeg vil aldri kunne utføre denne dietten!

Image
Image

Hvis vi forteller oss selv at vi aldri vil kunne utføre dietten, så kan vi ikke gjøre det.

Det er rikelig med deilige matvarer vi kan spise mens vi går ned i vekt, basert på våre behov og preferanser.

Snakker om metabolisme og mat, er en foodie. 😀

Et morsomt bilde av moi (med olivenolje dripping fra hånden min til tee han han)

FORSIKTIG: Ser kan være villedende
FORSIKTIG: Ser kan være villedende

7 . Jeg vil ikke kunne gjøre jobben min godt når jeg må sulte hver dag.

Hvem sa at vi trenger å sulte? Kostholdsplanene er strukturert slik at vi aldri får den minste følelsen av sult.

Sjekk ut hvordan ikke å holde seg på kontoret

8. Jeg reiser mye i jobben min, og må overnatte og spise på hotell.

Hoteller / moteller vil gi deg maten du bestiller. Så, bestil smart og sunt. Hvis du virkelig vil gå ned i vekt, gå til det lokale markedet og ta det lett å fikse ting å smelte på, ikke noen startpakke fra hotellet som en middagsmatbit. Jeg har gjort dette, så jeg vet nøyaktig hvordan vi spiser.

Ferie er et unntak; hvis du reiser ofte så bør du følge dette.

9. Mat er en stressbuster. Det trøster meg og hjelper meg med å håndtere stress.

Ikke legg til kalorier for å slå din blues. Bytt emosjonell spising med andre stressbusters-musikk, en bok eller en sport, og se forskjellen det gjør i helsen din.

10. Øvelse av kontroll over deler er vanskelig, og jeg kan ikke holde meg til en diettplan.

Idle mind er djevelens verksted, så fyll dagen med aktivitet, og du vil finne færre unnskyldninger for å overvære.

Hvis du vil ha en diett som gir deg nok ernæring til å passe og fortsatt holde vekten din under kontroll, få deg en diettist til å designe en plan for dine behov. På denne måten vil du være i stand til å holde fast i kostholdet og holde deg frisk også.

Tipsy: Hvordan velge en diett plan?

Diet planer bør gis av eksperter, ikke utviklet eller bestått over en middag samtale. Low carb dietter, frukt / veg dietter er absurde, coz plutselig avviker fra din vanlige matvaner vil forstyrre stoffskiftet ditt, hud og hår også.

Sist men ikke minst, bør kostholdsplaner utformes av en dieter eller minst du kan sjekke med ernæring om diettplanen passer for din livsstil, medisinske og familiehistorie. For å ende med noen tegneserier på kosthold, koffein, tobakk og alkohol 😉

Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image
Image

Les også:

Hvordan å miste vekt i 4 uker-diett diagram for vekttap Hvordan å miste vekt i en måned-diett diagram for vekttap Vekttap med frukt kosthold Diet Foods: Fem sunneste matvarer som skal inkluderes i kostholdet ditt Kostholdssalat og grønnsaksuppe

Anbefalt: