Er det den tiden av måneden igjen? Som om humørsvingninger, ubærelig smerte, oppblåsthet, vektøkning, trang ikke var nok, noen av oss får breakouts i perioder også! Disse akne oppstår omtrent ti dager eller 2 uker før ankomst av Tante flo. 😛 Det skjer fordi alle disse hormonelle forandringene stimulerer produksjonen av overskytende oljer som fører til breakouts. Så i dagens innlegg, la oss snakke om det og vite om vi kan gjøre noe med slike breakouts!
Ta vitamin B6 Begynn å ta vitamin B6 tabletter daglig, en uke før syklusen din. Dette bestemte vitamin virker som en naturlig anti-biotisk og hjelper til med å regulere hormonelle ubalanser.
Tweak din hudpleie rutine før syklusen din Bruk et rensemiddel som er forsiktig på huden din og vil ikke tette porene dine. Siden vår hud allerede produserer ekstra oljer, og du ikke vil ha noe mer av det. Vask ansiktet to ganger om dagen, og bruk et rengjøringsmiddel som har salisylsyre som en av ingrediensene, da det vil trenge inn i dypene i poreforingen, og det vil bidra til å rense porene.
Endre spisevaner For å kontrollere PMS akne, ta en diett som er rik på vitaminer og lavt sukker. Vitaminer gir en sunn glød til huden og forhindrer hormonell akne. Hvis ikke noe annet, sip på 2-3 kopper grønn te om dagen og hold den akne i sjakk!
Hold deg aktiv Jeg tror at minst en halv time med like lette øvelser løser de fleste problemene. Noen ganger kan PMSing pluss akne virkelig stresse deg ut. Øv noen pusteøvelser, yoga, rask gange eller bare dans. Alle disse tingene reduserer effekten av alle de hormonelle forandringene som skjer i kroppen din.
Jeg håper disse tipsene vil vise seg å være til nytte for deg. Sørg for at du trener disse før starten av neste syklus for å se resultatene.
Bildekilder: 1, 2, 3
Hvordan å øke høyden naturlig Slik unngår sommeren skjønnhetsfeil Slik får du ungdommelige hender Hvordan stoppe og reversere solskader Hvordan stoppe leppestift fra blødning 7 ting som forårsaker huden din til å bryte ut Tørr hud akne: Årsaker, ting som fungerte, og hjemreparasjoner Hjemmelaget kanelbehandling for kviser 10 matvarer som ødelegger huden din