Topp 10 skjønnhetsmatvarer

Topp 10 skjønnhetsmatvarer
Topp 10 skjønnhetsmatvarer

Video: Topp 10 skjønnhetsmatvarer

Video: Topp 10 skjønnhetsmatvarer
Video: Top 10 foods for skin whitening - YouTube 2024, Mars
Anonim

Fordelene med et sunt kosthold kan ikke ignoreres. Du kan camouflere en dårlig hud dag eller dager med hudpleieprodukter eller sminkeartikler, men de vil bare hjelpe til en viss grad. Etter et punkt virker ingenting annet enn et ernæringsmessig kosthold.

Nevnt nedenfor er få slike matvarer som gir huden vår den mye trengte glød. Prøv disse "skjønnhetsmat" for å øke hudens naturlige utstråling og lysstyrke.
Nevnt nedenfor er få slike matvarer som gir huden vår den mye trengte glød. Prøv disse "skjønnhetsmat" for å øke hudens naturlige utstråling og lysstyrke.

Topp 10 skjønnhetsmatvarer

Valnøtter er en rik kilde til omega-3 essensiell fettsyre, det hjelper med å smøre huden og dermed forbedre hudtekstur og mykhet. De er også rik på biotin og vitamin E, som bidrar til å beskytte hudceller mot DNA-skade.

Østers og fettfisk som laks også arbeid underverk for huden. De gir huden vår med oljer som smører og reduserer betennelser, noe som ofte fører til rødhet, akne og skjellete hud. Østers har et høyt innhold av sink som øker fornyelsen og reparasjonen av døde celler. Den støtter også i produksjon av kollagen som gir strukturell støtte av huden. Laks på den annen side er rik på omega-3 fettsyrer. Omega-3 er gunstig for å forbedre sirkulasjonen og redusere rynker.

Lavt fett yoghurt er en veldig god kilde til kalsium. Det spiller en viktig rolle i å opprettholde sterke ben, vakre negler, god holdning og et vakkert smil.

Image
Image

Kiwifrukter, aikke god kilde til antioksidanter, kiwier er også en stor kilde til vitamin C og kalium. Vitamin C stimulerer kollagen syntese og beskytter mot rynker.

jordbær Har noe kalt ellaginsyre som er en antioksidant som beskytter de elastiske fibrene som holder huden fra å synke.

Oransje-røde grønnsaker er fulle av beta-karoten. Kroppene våre omformer beta-karoten til vitamin A, som virker som en antioksidant, forhindrer celleskader og tidlig aldring. Tomater er en stor kilde til lycopen, en sterk antioksidant tenkte også å beskytte mot solbrenthet. Disse har også vitamin A, kalium og folsyre som hjelper kroppen vår til å beskytte mot infeksjoner og renser blodet.

Mørk sjokolade med nesten 70% kakaoinnhold kan legge til skjønnhet i huden din. Kakao hjelper til med å redusere stresshormoner, noe som betyr mindre kollagen nedbrytning i huden, og færre rynker.

Image
Image

blåbær, er veldig rik på antioksidanter som Anthocyanin, vitamin C, B-kompleks, vitamin E, vitamin A, kobber, selen, sink, jern (fremmer immunitet ved å øke hemoglobin og oksygenkonsentrasjon i blod) etc. øke immunforsvaret og forhindre infeksjoner. Deres antioksidanter, antiageing og anti-inflammatoriske effekter beskytter deg mot tidlig aldring.

Nyrebønner er pakket med protein, jernsink og biotin, som gir deg lengre og sterkere hår.

Bildekilde: 1, 2, 3

Les også: Hvordan bli kvitt akne arr Hvordan få en klar hudkompleksjon Hvordan ta vare på kombinasjon hud Blemishes-årsaker og hudpleie Hudpleie for fet hud Tørr hudpleie: Hjemmemedisiner for tørr hud Daglig hudpleieregime for arbeidskvinnere Topp 7 hudmyter om akne Glykolsyre Peel for acne Akne: Typer, årsaker og kur Sannhet om pakkede matvarer Mat for å redusere magefett Økologiske matvarer og deres fordeler

Anbefalt: