Hei søte,
Hvordan går det? Jeg er så opptatt i disse dager med braces-behandlingen min, ettersom ekstraksjonene skjer for ytterligere forbedringer. Det kommer definitivt på nervene mine fordi vi alle vet at ekstraksjoner aldri kan være hyggelige. Og med alt dette takler jeg også smertefulle breakouts på haken min. Ja, jeg drikker ikke nok vann. Så gikk jeg videre og forsket litt akne beroligende mat for meg selv og tenkte på å dele dem med dere alle sammen. Her er de!
1. Nøtter
2. Avokado
Matvarer som er rike på sunne fettstoffer som Omega-3, reduserer akne lesjoner. For alle vegetarianere, avokadoer, frø, oliven og olivenolje er gode valg for å få sunne fettstoffer. For ikke-vegetarianere tjener fisk som laks og sardiner samme formål.
3.Limit meieri
Du må ha vært i denne debatten der en side sier at meieriprodukter er sunne for huden din og den andre er helt imot det. Så, du kan kjøre din egen en eller to ukers prøve for å se om kutting av meieri fra kostholdet ditt gir deg en aknefri hud eller ikke.
4. Zinc'y 'diett
5. Den gode karbohydrater
Foruten hele vektøkningen, er de raffinerte korn og hvitt mel i brød, pasta, bagels og muffins kjent for å forårsake en rask spike i blodsukker, noe som kan forårsake akne. Å spise lave glykemiske indeksmatvarer kan forbedre huden din og hjelpe lette akne arr. Quinoa, brun ris, bygg og søte poteter er noen velsmakende sunne alternativer for å dempe carb-cravings uten å forverre akne.
6. Den fantastiske Vitamin A
7. Grønn te
Grønn te er en stor detox drikk som hjelper til å bekjempe akne. EGCG, en kraftig antioksidant i grønn te, kan redusere talgkjertlene, som vanligvis forstørres hos personer med akne. Studier har vist at EGCG reduserer talgproduksjonen. Så, drikk 2-3 kopper grønn te daglig for å se akne beroligende ned.
Finn din korrekte bra størrelse med enkle trinn Layer'r Wottagirl Love Your Style Story Body Splash Blodtype diett | Diett for blodgruppen din En komplett guide til behandling av hakkede lepper En guide til asiatisk ungdom Beste metode for å behandle akne og kosmetisk kalkulator Hjemmelaget kanelbehandling for kviser Tørr hud akne: Årsaker, ting som fungerte, og hjemreparasjoner 10 Noter for jenter med akne og kvise-utsatt hud