Hei jenter! Jeg vet at det er veldig vanskelig å jobbe på kroppen din og kontrollere din sult eller smaksløk for å unngå at yum-pizza fylt med ost eller en sjokoladekake. Men i dag er jeg her for å dele litt kalorier med lavt kaloriinnhold og nesten fettfri snacks som er sunne for kroppen din og hjelper dine smakløk å slappe av også.
3. Popcorn Dette er din all-time frelser. Å ha en bolle med popcorn hjemme med svært mindre smør eller olje er det beste snackingsalternativet. Jeg velger popcorn, bhel (den indiske bhel stilen hjemme), pani puri eller dahi puri når jeg føler seg sulten ute. Disse er helt fettfrie og vil gi din smaksløk en fornøyd følelse også.
4. Søte potetfries Ditch finger chips full av olje og potet som gjør deg feit. I stedet velger du søte potetfries. Klipp skiver av søtpotet, puss litt olivenolje over dem, dryss salt og bake i 20-30 minutter. Disse vil få deg til å føle deg fyldigere og ha nesten halvparten av kaloriene. Faktisk inneholder søtpotet fiber som stabiliserer blodsukkeret og hindrer deg fra å forlate mer søppelmat.
6. Vegetabilsk suppe Vi bestiller vanligvis supper som forretter når vi spiser ute. Så hvorfor ikke lage dem, hjemme, helt fettfri ved å ikke legge til noe melk / krem. Disse kan være veldig mye å fylle. Studier viser at å ha vegetabilske supper redusere kaloriinntaket med 20 prosent. Så gjør en for deg selv jenter.
8. Skummet melk, varm sjokolade og ristelser Du kan bruke skummet melk og forberede deg en varm sjokolade hjemme ved å bruke mørke sjokolade barer eller du kan lage noe av din favoritt melk shake ved å bruke skummet melk, frukt og lite sukker. Dette ville være en god godbit til smaksløkene dine og bra for helsen din også.
9. Salsa saus og croissantbrød Du vil vite at det finnes forskjellige typer fettfrie brød som smaker godt også. Du kan bruke dem til å forberede din egen gigantiske sandwich ved å bruke sandwich-topping saus og mange forskjellige grønnsaker. Å velge for salsa saus eller Schezwan saus er et velsmakende alternativ.
11. Jordbær dekket med mørk sjokolade Noe veldig sexy og sanselig kjører i tankene dine mens du snakker om denne snacken. 😉 Høyvanninnholdet i jordbær bidrar til å kvitte seg med mageblod og de er også rike på vitamin C, pluss mørk sjokolade er en godbit for smaksløk.
Noen andre poeng å huske på: • Drikk mye vann. • Pensle tennene når du har gjort det med det siste måltidet. • Bruk mobil eller TV når du er ute etter noe fettfullt. • Når du går ut, bestil salater og supper først og deretter hovedretten. • Tenåringer, gå til t-bane, i stedet for McDonalds! Lavt fettbrød fylt med mange grønnsaker er et sunnere alternativ. • Trening er et must, men diett spiller 70% rolle i vekttap.
Bildekilde: 1, 2, 3, 4, 5, 6
Hvordan å miste vekt i 4 uker-diett diagram for vekttap Noen sunne matalternativer verdt å prøve 7 'Sunn' matvarer som egentlig er usunne 9 Super Foods for sunt og saftig hår Topp 10 sunne matvarer som undertrykker appetitt 20 sunne matvarer annet enn salat under 400 kalorier for å miste vekt raskt 6 trinn for å spise sunt mens du sosialiserer