9 Vanlige kosttilskudd

Innholdsfortegnelse:

9 Vanlige kosttilskudd
9 Vanlige kosttilskudd

Video: 9 Vanlige kosttilskudd

Video: 9 Vanlige kosttilskudd
Video: Top 10 Vitamin D Immune Boosting Foods You Must Eat - YouTube 2024, Mars
Anonim
Gjennom min erfaring med å snakke med forskjellige overvektige kvinner og menn, er dette de morsomste unnskyldningene jeg har kommet over! Jeg vet at de er døde seriøse om dem, men la oss ta deres og mitt perspektiv på dem! Jeg vet i halvparten av dem at jeg høres sarkastisk, men egentlig hva annet jeg kan si?
Gjennom min erfaring med å snakke med forskjellige overvektige kvinner og menn, er dette de morsomste unnskyldningene jeg har kommet over! Jeg vet at de er døde seriøse om dem, men la oss ta deres og mitt perspektiv på dem! Jeg vet i halvparten av dem at jeg høres sarkastisk, men egentlig hva annet jeg kan si?

1. Jeg spiser neppe noe ….Nykker på matvarer … selv det gjør meg feit.

(Okay! Dette er ren vitenskap, hvis du knapt spiser noe, bør du være i seng hele dagen, da du ikke har noe energi, hva som helst. Også på annen måte kan dette skyldes yo-yo slanking, hvor kroppen bare tilpasser seg å spise mindre.)

2. Jeg spiser knapt stekt mat eller søtsaker ….

(Ja, du spiser dem når du er på en fest eller en andres hus eller en hendelse feiring … Vel, jeg er enig i at noen ganger det er uunngåelig, men det er en måte å overvinne dette problemet. Ta søtsaker og stekt mat som en del av det du trenger daglig kaloriinntak, vil du sikkert spise mindre av annen mat den dagen, men å spise søppel en gang i mellom, vil ikke hindre fremgangen din.)

3. Rå grønnsaker og salat, nøtter får meg til å tygge mye og jeg har smerter i tennene …

(Vel, ikke spis så sånn ….I stedet er det andre alternativer, dampende grønnsakene, sautéing grønnsaker, roasting eller sliping av mutter!)

4. Hele mitt liv har jeg spist Toast uten smør, Roti uten ghee ….

(Vel, du må sikkert spise Smør og Ghee …. men bruk det moderat på to skiver eller to roter … ikke 4 eller 5 … tenk på dette ….fat hjelper faktisk å holde seg fullere litt lenger og bidrar også til å absorbere viktige vitaminer og mineraler som kom inn med grønnsakene dine.)

Image
Image

5. Jeg har noen år i mitt liv ….. hvorfor ikke spise i stedet for å lide …..

(Tenk på denne måten, jeg har bare noen få år i mitt liv … bør jeg ikke fortjener å se og være mitt beste … og ikke dum, wobbly person som alltid er deprimert foran speilet) …

6. Jeg har et prinsipp ….om jeg må spise … spise det riktig, hvorfor kompromiss?

(Vel, hvis du velger å spise et tykt lag av ghee over thepla eller paanv bhaaji med masse Amul smør, sørg for at du brenner den av riktig ….. ved å gå to til tre ekstra timer med rask gange på den aktuelle dagen ….I satse på at du ikke gjør det som sier at knærne mine vil gi bort ….. hvis det ikke er mulig, la slippe av prinsippet ditt … vær så snill … å leve med et stort slag eller rump eller bryst eller armer legger mer stress på leddene enn to timers gange ).

7. Jeg spiser bare 1 riktig måltid om dagen …. resten av tiden jeg lever på frukt ….

(Vel, på denne måten vil du skape et miljø som kroppen din lett vil tilpasse seg til …. som spiser mindre …. derfor mindre energi …. derfor mindre humør å trene ….Dermed blir det over tid at du mister mer muskel og sparer mer fett … for ikke å nevne det faktum at denne planen din vil misfire målet om å holde seg slank og trim).

8. Jeg gjør yoga, går, er opptatt med barn hele dagen, gjør mye husarbeid … men jeg knaper nesten ikke en tomme …..

(Okay … for å gjøre ting enkelt … tenk på dette eksemplet ….. Jeg er en kontorist … Jeg tjener Rs.15000 i måneden, jeg fakturerer, jeg skriver ut, jeg gjør mange ærend, jeg gjør mange samlinger på telefon … Jeg er opptatt hele dagen … fortsatt er jeg ikke i stand til å spare nok til å kjøpe en Rs.7,00 000 for å kjøpe min egen bil … ikke le ….. kroppen din fungerer akkurat på samme måte … hvis du gjør øvelser som brenner mye kalorier, så vil din produksjon av energi være mer enn energiinngang, og dermed kommer tommelen å budge ….Yoga, gå, husarbeid er utmerket for helse … men de hjelper deg ikke med å brenne mye kalorier for at du skal miste vekt eller kroppsfett).

9. Jeg må fullføre alt på tallerkenen min. Selv om det betyr at jeg er full og ikke kan spise en annen bit …..

(Ja, jeg har vært gjennom dette, så jeg vet at det er sant. Vi pleier å legge generøse porsjoner av mat på tallerkenen vår som å tenke jeg vil kunne fullføre det …… men prøv denne tilnærmingen. Jeg tar senere om Jeg trenger mer … plate mindre og deretter påfylle etter din sult ….)

Så det er løsninger på alle problemene og unnskyldningene. Så neste gang du hører noen fortell deg dette, forklar alternativene!

Uansett, for å avslutte dette med et lys notat, vil jeg dele med deg hva min far sa en dag for en dag …… "Hvis vi alle ville være helt vakre med perfekte kropper som ligner helt og heltinne, hvem ville gå for å se filmer da? "…..Det skjedde på meg at vi er så glade (når det gjelder underholdende) ved å se på perfekte ansikter, perfekte figurer, perfekte klær, så mye faktisk vil vi ape dem ….. men vi glemmer at utallige timer går i å oppnå perfeksjonisme..hvordan det trener for å oppnå meislet kropp, spiser lite for å oppnå det syke slanke utseendet, eller shoppe i timevis for å få smarte og elegante klær.

Vanlige folk har ikke så mye tid, eller eksperter svømmer rundt dem, så det er greit å være mindre enn bildet perfekt ….og ok å være deg, det er greit å være å være deg. Hvis du er glad og trygg, vil den skinne gjennom ….språklig språk er førsteinntrykk, å være positivt er førsteinntrykk.Men hvis du er negativ hele tiden, misfornøyd med hvordan du ser, har selvtillit problemer, selv det mest perfekte teamet av eksperter vil ikke kunne få deg til å skinne.

Å hjelpe deg med det beste du kan, være smart om valg er hva livet skal være om. Så gå for kaken, men ikke la den sitte på deg.

Les også:

Graviditet Diet for å oppdage en baby gutt Graviditet - Myter, kosthold og abort Hvordan å miste vekt i 4 uker-diett diagram for vekttap Vekttap med frukt kosthold Graviditet: Kosthold til å oppleve en baby jente Kostholdssalat og grønnsaksuppe Diet Foods: Fem sunneste matvarer som skal inkluderes i kostholdet ditt Topp 10 Kosttilskudd: Spis riktig, gå ned i vekt

Anbefalt: