Hei folkens! Hva gjør du når energinivåene faller til den røde sonen, og du skjønner at du har gått inn i tung-øyelokk-lat-hjernemodus midt på arbeidsdagen din? De fleste av dere rekker nok ut for den svært tradisjonelle hurtigreparasjonen: kaffe! Men vet du at koffein faktisk er dårlig i det lange løp? For mye koffein kan øke risikoen for hjertesykdommer, inkontinens, miscarriages, søvnløshet, redusert fruktbarhet og til og med føre til for tidlig død. Trenger du flere grunner til å dike koffein? Vel, ikke bekymre deg. Her er noen alternativer til koffein som vil holde deg energisk og legge til din generelle helse.
1. Et glass vann
Dehydrering kan gjøre deg trøtt. Det fører også til den svake, dovne følelsen. Drikkevann kan få deg til å føle deg mer våken og våken.
2. Regelmessig øvelse
3. Gå ut av stolen
Noen ganger er en liten forandring av omgivelsene alt du trenger for å strømme opp. Hvis du har problemer med å holde hodet av pulten din, så tar det en tur utenfor, sikkert. Det naturlige lyset og den skarpe luften hjelper deg til å føle deg våken. Også tar en tur øker hjertefrekvensen din, slik at du blir mer våken og energisk.
4. Pop et stykke mynte eller tyggegummi
5. Lys opp
Mørke og søvnighet går hånd i hånd. Riktig belysning bidrar til å unngå søvnighet. Så neste gang du føler deg sliten og har lyst til å sluke på skrivebordet, bare prøv å slå opp lysene.
6. Musikk og mer musikk
7. Masse deg ører
Dette kan høres dumt ut, men det virker. Påfør press på ytre kant av øret. Det er fordi alle kroppens akupressurmeridianer - det vil si dine energibaner - passerer gjennom ytre øret. Masserer øret forener alle meridianene, og får energien til å strømme. Prøv det og se resultatene selv.
8. Ikke hopp over frokosten
9. Rask strekker seg
Ofte sitter på samme sted kan vi gjøre oss anspente og utmattede. Ta deg tid til å gjøre noen raske strekker. Å strekke dine lemmer og ledd kan faktisk gjøre deg mer energi til å gå gjennom dagen.
10. Få nok søvn
Håper denne kompileringen hjelper. Vær forsiktig og vær vakker.
Bildekilde: 1, 2, 3, 4, 5, 6
5 fantastiske grønne matvarer for helse og skjønnhet Topp 5 Helse og Fitness Tips for lat jenter 7 Urter som forbedrer håret ditt helse Mirakuløst Jog din vei til bedre helse - Dos & Don'ts of Jogging i kaldt vær 8 ting håret ditt sier om helsen din 7 helsemessige fordeler av eddik eddik eddik