Når de fleste av oss tenker "fett", synes det alltid å være tenkt på med en negativ konnotasjon. Imidlertid er noen typer fett, som nesten alt annet, viktig og nødvendig i de riktige proporsjonene. Dårlige fettstoffer som vi alle vet kan føre til fedme, høyt kolesterol, kardiovaskulær sykdom, hjerneslag, diabetes og til og med noen former for kreft, som brystkreft og brystkreft. Det de fleste av oss ikke vet er hvorfor.
Selv om LDL er formet av kolesterol som forårsaker trykket på hjertet, er det også HDL (høy tetthet lipoprotein) som har motsatt effekt. Å motsette alle disse negativene er umettede fettstoffer (enumettede fettstoffer og flerumettede fettstoffer).
Bortsett fra å reversere effekten av "dårlige" fett, er det behov for gode fettstoffer i våre dietter for produksjon av energi, flytte oksygen fra atmosfæren inn i blodet, prostaglandinfunksjonen, fremstilling av hemoglobin (et essensielt protein i blod) og cellemembran formasjon (kreves for all metabolsk aktivitet, og derfor kreves for å holde oss i live og fungere). De kan også være viktige for hjernens aktivitet som minne og ytelse, samt humør og atferd, og også isolasjon og gjennomføring av nerveimpulser som kreves for alt du gjør og føler internt og eksternt. Uten våre gode fett ville vi ikke være å absorbere fettløselige vitaminer (vitamin A, D, E og K), og vi ville ikke ha et energibestand for når maten er knapp eller ute av rekkevidde.
For å hjelpe deg med å forstå viktigheten av fett, er følgende en liste over resultatene som kan oppstå når du bruker for lite fett i kostholdet. tap av hår, tørr hud, menstruasjonstap, kald intoleranse, blåmerker, nedsatt vekst, redusert resistens mot infeksjoner, redusert støtbeskyttelse mot organer, nedsatt immunfunksjon og depresjon på grunn av unormal hormonfunksjon.
Jeg håper at ved å lese dette har du en bedre forståelse av hvorfor noen fett bør unngås for helseproblemer i stedet for vektproblemer, og også hvorfor andre fettstoffer er avgjørende for normal sunn kroppsfunksjon. Samlet sett stress ikke for mye, maten er der for å bli nytes og en liten overbærenhet er greit en gang i mellom.
11 dårlige vaner som gjør vinterhuden så mye verre. En toner bidrar til å krympe de porene og kan være veldig fuktighetsgivende og fuktighetsgivende for huden og jeg
10 dumme tips for å slå Jet Lag. En av de grunnleggende årsakene til jetlag er at du ikke er forberedt på hva som kommer framover. Så, prøv å justere din
5 dårlige vaner som skiller våre skjønnhetsprodukter. Motivet for å skrive dagens innlegg er å dele de 5 virkelig dårlige vanene som ødelegger våre skjønnhetsprodukter.