Av Priyanka Dixit
Hei guddommelige skjønnheter! Jeg er tilbake med en annen artikkel som handler om høy sukkerfrukt du må unngå. Enten du prøver å kontrollere vekt eller diabetes, vil du holde deg borte fra disse matvarene. Siden frukt er viktig i livet ditt, da de gir deg næringsstoffer, ikke slutte å konsumere dem, du trenger bare å begrense inntaket. La oss se hvilke frukter jeg snakker om.
1. Bananer
Bananer er rike på kalsium, protein, fosfor og karbohydrater og må derfor konsumeres daglig av folk som prøver å få muskelmasse eller vekt. Men bananene har en høyere glykemisk indeks enn andre frukter. Kroppen fordøyer og absorberer høye GI-matvarer raskere, noe som forårsaker svingning i blodsukkernivået. Likevel betyr det ikke at du bør overse bananene fullt ut. Bananer tilbyr mange andre helsemessige fordeler, også at de gir god energi før trening og forsterker stoffskiftet også.
2. Appelsiner
3. Mango
Mango er ikke bare deilig, men også sukkerholdig. En gjennomsnittlig del av en mango inneholder mer enn 15 gram sukker. Mens en og annen behandling av et stykke mango ikke vil skade deg, velger du aldri mango shakes og juice. Epler er i dette tilfellet bedre enn mango og tilbyr flere helsemessige fordeler også.
4. Druer
Druer inneholder høyt sukker og forbruker en kopp druer kan gi deg mer sukker og karbohydrater enn du trenger. Dette, hvis du allerede har høyt blodsukker, kan påvirke sukkernivåene dine umiddelbart.
5. Datoer
Datoer er perfekte når du trenger øyeblikkelig energi. Datoer øker ikke kolesterolet og har ikke proteiner, men karbohydratinnholdet er i stor grad gjort av sukker. Dette er grunnen til at diabetikere er tillatt datoer bare i små porsjoner. Men det er fortsatt å være et superfood som kan øke din generelle helse.
6. Ananas
7. Vannmelon
Vi elsker alle vannmeloner i løpet av sommeren, men visste du at vannmelons kjøtt inneholder ca 250 milligram citrullin per kopp, det vil si 46 kalorier? Dette kan ikke høres stort, men viser seg å være mye kalorier når vannmelon forbrukes i stor grad. Den eneste sparing nåden er at en stor del av vannmelon er bare vann.
Bildekilde: 1, 2, 3
7 høy sukkerfrukt som skal unngås for vektstyring Vekttap diett under polycystisk ovariesyndrom 8 vekttap myter busted! Matvarer som kan hjelpe deg i vekttapsprosessen Hvordan ikke å hindre vekttap 11 Helsekostvaner for å unngå vektøkning på arbeidsplassen