10 måter å miste vekt uten noe utstyr

Innholdsfortegnelse:

10 måter å miste vekt uten noe utstyr
10 måter å miste vekt uten noe utstyr

Video: 10 måter å miste vekt uten noe utstyr

Video: 10 måter å miste vekt uten noe utstyr
Video: 10 Best Exercises to Lose Weight Quickly (No Equipment Needed) - YouTube 2024, Mars
Anonim

Av Chanchala Bose

Hei IMBBians,

Gym og andre treningssentre har blitt en raseri i disse dager. Men det er fortsatt mulig å gå ned i vekt uten å gå til treningsstudioet og uten å bruke tungt utstyr. Her foreslår vi noen av de beste øvelsene du kan gjøre for å komme tilbake i form lett.

Image
Image

1. Sykling

Vel, det er ikke en typisk hjemmeøvelse. Men ja, du kan gjøre det og se resultater uten tungt utstyr. Folk som liker cycling will love this exercise. For å brenne flere kalorier, prøv å sykle i oppoverbakken. På denne måten vil du bruke mer energi og toning lårene og overordnet kropp.
Vel, det er ikke en typisk hjemmeøvelse. Men ja, du kan gjøre det og se resultater uten tungt utstyr. Folk som liker cycling will love this exercise. For å brenne flere kalorier, prøv å sykle i oppoverbakken. På denne måten vil du bruke mer energi og toning lårene og overordnet kropp.

2. hoppe over

En annen må-prøve øvelse! Dette er mer som et spill enn en øvelse. Og visste du at du kan brenne mer enn 750 kalorier om en time ved å hoppe over? Flott, ikke sant?

3. Aerobic

En slik morsom og enkel øvelse som skal gjøres hjemme. Og hvis du gjør det i en gruppe så vil dette være en stor kaloribrennende aktivitet. Du kan bli med på et aerobicsenter eller gjøre det hjemme ved hjelp av elektroniske videoer.

4. Svømming

En slik flott øvelse, ikke bare for kroppen din, men også for din immunitet. Det styrker kjerne- og brystmuskulaturen og toner dine hender og ben vakkert. Du kan tilordne svømming til noen av de mest nydelige kroppene i Bollywood.
En slik flott øvelse, ikke bare for kroppen din, men også for din immunitet. Det styrker kjerne- og brystmuskulaturen og toner dine hender og ben vakkert. Du kan tilordne svømming til noen av de mest nydelige kroppene i Bollywood.

5. Dansing

Dancing er en så morsom og stress-brennende øvelse. Bare spill favorittmusikken din, hold volumet fullt og begynn å danse. Når du danser i full gang, vil du ikke bare miste vekt, men også gjøre tankene dine mer aktive.

6. Klatring Trapper

Dette er en så lett øvelse at du ikke engang vil innse at du trener. Hvis du bor i toppetasjen, grøft du heisen. Bare med litt forsiktighet og variasjon, kan du miste tonn med dette. Prøv å klatre trapp fort og stress mer på klatring enn å komme seg ned. Prøv å klatre minst 100 trapper om dagen.

7. Walking

Turgåing er en så god stress-busting øvelse. Hvis du gjør det om morgenen, vil det hjelpe deg med å fylle lungene med frisk oksygen. Gå rask hver dag i nærliggende parken hver morgen eller kveld, og se fantastiske resultater.

8. Jogging

En annen fab øvelse som du kan gjøre veldig enkelt. Dette kjører vanligvis ikke. Dette går bare i et langsommere og behagelig tempo. Dette vil være til nytte for hele kroppen din.

9. Squats

Dette er en så enkel øvelse at folk har en tendens til å ignorere det. I dette trenger du bare å sitte helt og deretter stå opp. Mage, lår og ben og til og med kjernen din - alt blir engasjert når du knepper riktig.
Dette er en så enkel øvelse at folk har en tendens til å ignorere det. I dette trenger du bare å sitte helt og deretter stå opp. Mage, lår og ben og til og med kjernen din - alt blir engasjert når du knepper riktig.

10. Legcirkler

Du kan enkelt gjøre dette mens du ligger på sengen din. Hver morgen når øynene dine knapt er åpne, må du løfte et bein og gjøre benkretsene. Gjenta med det andre benet også. Dette vil hjelpe tone bena og gi dem et skulpturelt utseende.

10 måter å miste vekt uten å gå på treningsstudioet Hvordan miste vekt og hold den av med enkle diettendringer Hvordan å miste vekt i en måned-diett diagram for vekttap 6 fantastiske grunner til å bli med på treningsstudio annet enn vekttap Mine 6 trenings tips og min treningsrutine 10 Bollywood-kjendiser som ser vakkert ut uten sminke Hvordan hvite hud naturlig uten kjemikalier 9 Easy Beauty Tips til Glam Up uten noen anstrengelser

Anbefalt: