Av Chanchala Bose
Hei IMBBians,
Gym og andre treningssentre har blitt en raseri i disse dager. Men det er fortsatt mulig å gå ned i vekt uten å gå til treningsstudioet og uten å bruke tungt utstyr. Her foreslår vi noen av de beste øvelsene du kan gjøre for å komme tilbake i form lett.
1. Sykling
2. hoppe over
En annen må-prøve øvelse! Dette er mer som et spill enn en øvelse. Og visste du at du kan brenne mer enn 750 kalorier om en time ved å hoppe over? Flott, ikke sant?
3. Aerobic
En slik morsom og enkel øvelse som skal gjøres hjemme. Og hvis du gjør det i en gruppe så vil dette være en stor kaloribrennende aktivitet. Du kan bli med på et aerobicsenter eller gjøre det hjemme ved hjelp av elektroniske videoer.
4. Svømming
5. Dansing
Dancing er en så morsom og stress-brennende øvelse. Bare spill favorittmusikken din, hold volumet fullt og begynn å danse. Når du danser i full gang, vil du ikke bare miste vekt, men også gjøre tankene dine mer aktive.
6. Klatring Trapper
Dette er en så lett øvelse at du ikke engang vil innse at du trener. Hvis du bor i toppetasjen, grøft du heisen. Bare med litt forsiktighet og variasjon, kan du miste tonn med dette. Prøv å klatre trapp fort og stress mer på klatring enn å komme seg ned. Prøv å klatre minst 100 trapper om dagen.
7. Walking
Turgåing er en så god stress-busting øvelse. Hvis du gjør det om morgenen, vil det hjelpe deg med å fylle lungene med frisk oksygen. Gå rask hver dag i nærliggende parken hver morgen eller kveld, og se fantastiske resultater.
8. Jogging
En annen fab øvelse som du kan gjøre veldig enkelt. Dette kjører vanligvis ikke. Dette går bare i et langsommere og behagelig tempo. Dette vil være til nytte for hele kroppen din.
9. Squats
10. Legcirkler
Du kan enkelt gjøre dette mens du ligger på sengen din. Hver morgen når øynene dine knapt er åpne, må du løfte et bein og gjøre benkretsene. Gjenta med det andre benet også. Dette vil hjelpe tone bena og gi dem et skulpturelt utseende.
10 måter å miste vekt uten å gå på treningsstudioet Hvordan miste vekt og hold den av med enkle diettendringer Hvordan å miste vekt i en måned-diett diagram for vekttap 6 fantastiske grunner til å bli med på treningsstudio annet enn vekttap Mine 6 trenings tips og min treningsrutine 10 Bollywood-kjendiser som ser vakkert ut uten sminke Hvordan hvite hud naturlig uten kjemikalier 9 Easy Beauty Tips til Glam Up uten noen anstrengelser