7 øvelser for å redusere byste størrelse

Innholdsfortegnelse:

7 øvelser for å redusere byste størrelse
7 øvelser for å redusere byste størrelse

Video: 7 øvelser for å redusere byste størrelse

Video: 7 øvelser for å redusere byste størrelse
Video: 7 Day Workout Challenge To Reduce Breast Size [How To Lose Breast Fat In 7 Days] - YouTube 2024, Mars
Anonim

Hei damer, Ikke hver jente vil ha fullere utseende bryster og fyldigere bryst kan være en årsak til nød for mange jenter. For ikke å glemme, større bryster kan også forårsake fysiske og følelsesmessige problemer. Her er noen øvelser som kan hjelpe deg med å redusere bustestørrelsen din.

Image
Image

1. Aerobic øvelser:

Disse øvelsene øker hastigheten på stoffskiftet, noe som igjen reduserer kroppens totale kroppsfett og størrelsen på brystområdet. Du kan prøve rask gange og statisk sykling for å redusere kroppens totale kroppsfett. Du må gjøre dem i 30-45 minutter om dagen for å se forskjellen.

2. Svømming:

 Det er en fin måte å redusere bustestørrelsen som bak- og framslaget fungerer godt både på brystet og på skuldermuskulaturen. Svømming vil ikke bare gjøre hele kroppen din bedre og vakker, men det vil også gjøre kroppen din sterkere.
Det er en fin måte å redusere bustestørrelsen som bak- og framslaget fungerer godt både på brystet og på skuldermuskulaturen. Svømming vil ikke bare gjøre hele kroppen din bedre og vakker, men det vil også gjøre kroppen din sterkere.

3. Shoulder Shrugs:

Shrug skuldrene dine, berøre øredobber, slik at armbøkene dine er rette og hendene dine holdes sammen med lårene dine. Du trenger bare å skyve dem opp og ned og er ikke pålagt å rulle dem. Du kan ta hjelp av dumbbells eller 2 vannflasker for ekstra fordeler.

4. Side øker:

Plasser palmer ved siden av lårene, hold armbøyene dine rett. Løft armene til siden av kroppen din slik at de vises parallelt med bakken. Ta en pause mens du kommer tilbake til startposisjonen og gjenta prosessen.

5. Push-ups:

 Push-ups virker for å redusere bryststørrelsen ved å jobbe på skulder- og brystmusklene. Du kan gjøre grunnleggende push ups to ganger om dagen, 2 sett med 10 repetisjoner hver. Du må være vanlig med dem for å legge merke til forskjellen i brystområdet.
Push-ups virker for å redusere bryststørrelsen ved å jobbe på skulder- og brystmusklene. Du kan gjøre grunnleggende push ups to ganger om dagen, 2 sett med 10 repetisjoner hver. Du må være vanlig med dem for å legge merke til forskjellen i brystområdet.

6. Bønn utgjør:

Dette er en veldig enkel måte å redusere bustestørrelsen på. Du trenger bare å bli med i håndflatene, og presse mot hverandre. Dette vil utøve press på bryst og pectoral muskler og dermed føre til reduksjon.

7. Lett vektløfting:

Stå rett eller sitte på en stol. Løft dumbbells eller vannflasker i begge hender og løft dem opp og legg hendene dine ned. Gjenta prosessen to ganger om dagen med 20 repetisjoner hver.

7 Faux måter å gjøre byste ser større ut Daglige øvelser og tips for å øke bustestørrelsen Hvordan velge kjoler til kvinner med store bryst Finn din korrekte bra størrelse med enkle trinn Hand-Me-Down Tips for å unngå oppmerksomhet på grunn av Fuller Busts Kroppstype: Ulike kroppsformer! Hvordan velge Badedrakt i henhold til Kroppstype Ulike stilarter venter og formålene de tjener!

Anbefalt: