Hei damer, Ikke hver jente vil ha fullere utseende bryster og fyldigere bryst kan være en årsak til nød for mange jenter. For ikke å glemme, større bryster kan også forårsake fysiske og følelsesmessige problemer. Her er noen øvelser som kan hjelpe deg med å redusere bustestørrelsen din.
1. Aerobic øvelser:
Disse øvelsene øker hastigheten på stoffskiftet, noe som igjen reduserer kroppens totale kroppsfett og størrelsen på brystområdet. Du kan prøve rask gange og statisk sykling for å redusere kroppens totale kroppsfett. Du må gjøre dem i 30-45 minutter om dagen for å se forskjellen.
2. Svømming:
3. Shoulder Shrugs:
Shrug skuldrene dine, berøre øredobber, slik at armbøkene dine er rette og hendene dine holdes sammen med lårene dine. Du trenger bare å skyve dem opp og ned og er ikke pålagt å rulle dem. Du kan ta hjelp av dumbbells eller 2 vannflasker for ekstra fordeler.
4. Side øker:
Plasser palmer ved siden av lårene, hold armbøyene dine rett. Løft armene til siden av kroppen din slik at de vises parallelt med bakken. Ta en pause mens du kommer tilbake til startposisjonen og gjenta prosessen.
5. Push-ups:
6. Bønn utgjør:
Dette er en veldig enkel måte å redusere bustestørrelsen på. Du trenger bare å bli med i håndflatene, og presse mot hverandre. Dette vil utøve press på bryst og pectoral muskler og dermed føre til reduksjon.
7. Lett vektløfting:
Stå rett eller sitte på en stol. Løft dumbbells eller vannflasker i begge hender og løft dem opp og legg hendene dine ned. Gjenta prosessen to ganger om dagen med 20 repetisjoner hver.
7 Faux måter å gjøre byste ser større ut Daglige øvelser og tips for å øke bustestørrelsen Hvordan velge kjoler til kvinner med store bryst Finn din korrekte bra størrelse med enkle trinn Hand-Me-Down Tips for å unngå oppmerksomhet på grunn av Fuller Busts Kroppstype: Ulike kroppsformer! Hvordan velge Badedrakt i henhold til Kroppstype Ulike stilarter venter og formålene de tjener!