Av Chanchala Bose
Hei IMBBians,
20s er den gylne tiden i alles liv. De fleste av oss oppgraderer, får vår første jobb og til og med giftes i 20-årene. Med frihet og penger har du bare litt tid for deg selv i denne perioden. Derfor har de fleste av oss en tendens til å gjøre mange helsemessige feil i løpet av dette tiåret, noe som fører til helsekomplikasjoner i fremtiden. I denne listen har jeg tatt opp ti viktige og avgjørende sunne vaner som du må utvikle og holde fast i.
1. Pap smear test
Dette er den perfekte tiden til å gjennomføre en pap test som ved 20-årene har de fleste av oss en tendens til å bli seksuelt aktiv. Dette er testen som avgjør om det er sjanser for livmorhalskreft. Derfor holder den deg oppmerksom på din indre helse.
2. Smart Snacking
3. Morsom aktivitet
Dette er den perfekte alderen og tiden for å bli bortskjemt i noen morsomme aktiviteter. Du kan til og med lære noe av ditt valg. Liker, prøv ridning, svømming, eller til og med fotturer. Dette vil holde deg frisk og glad i det lange løp.
4. Begynn med grønn te
5. Tid for øyeyoga
Denne alderen handler om å bruke datamaskiner og skrivebord. Lang arbeidstid og sittende foran bærbare datamaskiner er ikke bra for øynene dine. Så det er den beste tiden for å bli oversatt i øyeyoga. Hold spyling av kaldt vann på øynene dine, hver gang og siden, gni isbiter hver natt før du sover, og prøv å gå på teposerterapi hver gang i uken.
6. Spising av måltider er strengt forbudt
Å hoppe over måltider er veldig farlig for helsen din i det lange løp. Så det er best å ikke hoppe over måltider. Som tidligere nevnt, fortsett å munching på sunn og næringsrik snacks hver nå og da.
7. konsumere kalsiumrike matvarer
8. Tid til litt refleksologi
Dette er faktisk å finne ut reflekspoengene i dine hender og kropp. Dette vil bidra til å avgifte kroppen og redusere enhver form for fysisk smerte. Det vil også hjelpe deg med å bekjempe stress, depresjon og vanlig fysisk smerte.
9. Opprettholde en notatbok
Dette er den perfekte alderen til å peke ned dine tanker. En rekke tilfeldige tanker, bekymringer og stressende situasjoner hjemsøker oss i løpet av denne tiden, noter dem ned. Faktisk noter ned alt du opplever. Det vil ikke bare redusere dine usikkerhet, men også hjelpe deg med å lage minner.
10. Pensle to ganger om dagen
Sephora Collection 10 Hr Wear Perfection Foundation 10 måter å vokse håret ditt super lang Vaselin Healthy White Complete 10 Lightening og Anti-Aging Lotion L'Oreal Paris Anti Imperfections Plus Whitening Cream for 20+ 7 grunner til at du blir gift i 20-årene er fantastisk 10 måter du skader huden din i 20-årene 9 ting du aldri bør gjøre etter voksing Skjønnhetsløsninger du bør følge for å få perfekt hud