10 Sunn vaner Du bør starte i 20-årene

Innholdsfortegnelse:

10 Sunn vaner Du bør starte i 20-årene
10 Sunn vaner Du bør starte i 20-årene

Video: 10 Sunn vaner Du bør starte i 20-årene

Video: 10 Sunn vaner Du bør starte i 20-årene
Video: Top 10 Things You Must Do To Lose Belly Fat Fast - YouTube 2024, Mars
Anonim

Av Chanchala Bose

Hei IMBBians,

20s er den gylne tiden i alles liv. De fleste av oss oppgraderer, får vår første jobb og til og med giftes i 20-årene. Med frihet og penger har du bare litt tid for deg selv i denne perioden. Derfor har de fleste av oss en tendens til å gjøre mange helsemessige feil i løpet av dette tiåret, noe som fører til helsekomplikasjoner i fremtiden. I denne listen har jeg tatt opp ti viktige og avgjørende sunne vaner som du må utvikle og holde fast i.

Image
Image

1. Pap smear test

Dette er den perfekte tiden til å gjennomføre en pap test som ved 20-årene har de fleste av oss en tendens til å bli seksuelt aktiv. Dette er testen som avgjør om det er sjanser for livmorhalskreft. Derfor holder den deg oppmerksom på din indre helse.

2. Smart Snacking

Hurtigmat er aldri et ideelt måltid. Så det er på tide å begynne å spise noe sunt og næringsrik. Begynn å spise 100-200 kalorier av sunne snacks hvert to timers intervall. Dette vil gi kroppen din rikelig næring og holde stoffskiftet høyt.
Hurtigmat er aldri et ideelt måltid. Så det er på tide å begynne å spise noe sunt og næringsrik. Begynn å spise 100-200 kalorier av sunne snacks hvert to timers intervall. Dette vil gi kroppen din rikelig næring og holde stoffskiftet høyt.

3. Morsom aktivitet

Dette er den perfekte alderen og tiden for å bli bortskjemt i noen morsomme aktiviteter. Du kan til og med lære noe av ditt valg. Liker, prøv ridning, svømming, eller til og med fotturer. Dette vil holde deg frisk og glad i det lange løp.

4. Begynn med grønn te

Siden du handler om å holde deg frisk, er dette den perfekte tiden til å erstatte normal te eller kaffe og til og med alkohol med grønn te. En kopp grønn te er lastet med antioksidanter og er svært gunstig for huden, helsen og håret.
Siden du handler om å holde deg frisk, er dette den perfekte tiden til å erstatte normal te eller kaffe og til og med alkohol med grønn te. En kopp grønn te er lastet med antioksidanter og er svært gunstig for huden, helsen og håret.

5. Tid for øyeyoga

Denne alderen handler om å bruke datamaskiner og skrivebord. Lang arbeidstid og sittende foran bærbare datamaskiner er ikke bra for øynene dine. Så det er den beste tiden for å bli oversatt i øyeyoga. Hold spyling av kaldt vann på øynene dine, hver gang og siden, gni isbiter hver natt før du sover, og prøv å gå på teposerterapi hver gang i uken.

6. Spising av måltider er strengt forbudt

Å hoppe over måltider er veldig farlig for helsen din i det lange løp. Så det er best å ikke hoppe over måltider. Som tidligere nevnt, fortsett å munching på sunn og næringsrik snacks hver nå og da.

7. konsumere kalsiumrike matvarer

Å bruke minst to matvarer rik på kalsium per dag er et must for hver jente. Så spis en kopp yoghurt og konsumere et glass melk hver eneste dag for sterke ben.
Å bruke minst to matvarer rik på kalsium per dag er et must for hver jente. Så spis en kopp yoghurt og konsumere et glass melk hver eneste dag for sterke ben.

8. Tid til litt refleksologi

Dette er faktisk å finne ut reflekspoengene i dine hender og kropp. Dette vil bidra til å avgifte kroppen og redusere enhver form for fysisk smerte. Det vil også hjelpe deg med å bekjempe stress, depresjon og vanlig fysisk smerte.

9. Opprettholde en notatbok

Dette er den perfekte alderen til å peke ned dine tanker. En rekke tilfeldige tanker, bekymringer og stressende situasjoner hjemsøker oss i løpet av denne tiden, noter dem ned. Faktisk noter ned alt du opplever. Det vil ikke bare redusere dine usikkerhet, men også hjelpe deg med å lage minner.

10. Pensle to ganger om dagen

Dette er en av de sunneste tannpleievanene. Du må børste tennene to ganger - en gang om morgenen og en gang om natten. Dette vil hjelpe deg å lukte bedre, bli frisk og unngå munninfeksjoner.
Dette er en av de sunneste tannpleievanene. Du må børste tennene to ganger - en gang om morgenen og en gang om natten. Dette vil hjelpe deg å lukte bedre, bli frisk og unngå munninfeksjoner.

Sephora Collection 10 Hr Wear Perfection Foundation 10 måter å vokse håret ditt super lang Vaselin Healthy White Complete 10 Lightening og Anti-Aging Lotion L'Oreal Paris Anti Imperfections Plus Whitening Cream for 20+ 7 grunner til at du blir gift i 20-årene er fantastisk 10 måter du skader huden din i 20-årene 9 ting du aldri bør gjøre etter voksing Skjønnhetsløsninger du bør følge for å få perfekt hud

Anbefalt: