Vitaminer for akne

Innholdsfortegnelse:

Vitaminer for akne
Vitaminer for akne

Video: Vitaminer for akne

Video: Vitaminer for akne
Video: Do Acne Supplements Work? #SHORTS - YouTube 2024, Mars
Anonim

Vitaminer for akne

Når kroppens ernæringsmessige behov ikke er oppfylt, virker de ulike organene, inkludert huden, ikke riktig. Tilskudd til kostholdet ditt med ulike vitaminer er fornuftig i slike tilfeller. En kombinasjon av vitaminer vil gjøre en forskjell i hudens evne til å tolerere miljøforurensninger og tilstoppede porene samtidig som de ikke utvikler akne.

Image
Image

Vitamin A

Retinoider, derivater av vitamin A, brukes til å behandle akne og andre hudsykdommer. Vitamin A i retinoider vil fremme cellulær omsetning, noe som bidrar til å holde porene klare. Det kan også hjelpe deg med å produsere talg, noe som bidrar til å bekjempe bakteriene som forårsaker hudormer og pimples. De beste kildene til vitamin A er melk, egg, gulrøtter og spinat.

Vitamin B.

Det er et multifaktoralt vitamin, som betyr at det finnes flere vitaminer som faller under denne klassifiseringen. Vitaminene inkluderer riboflavin, pantotensyre, niacin og pyridoksin. Hver av disse spiller en viktig rolle i den generelle helsen til kroppens hud. Disse B-kompleks vitaminer bidrar også til å redusere og avlaste stress og angst. Dette er viktig fordi forskning har vist at stress og angst vil øke hormonell ubalanse og utløse et akneutbrudd. De beste kildene til disse er grønne bladgrønnsaker, magert kjøtt, egg, avokado, fisk, bryggergær, helkorn og jordnøtter.

Image
Image

Vitamin E

Det kalles også skjønnhets vitaminet, fordi det kan regulere retinol nivåer for hud helse og beskytter huden mot aldring forårsaket av oksidativ stress. Det hjelper huden kjempe mot frie radikaler og forbedrer helbredelse og vev reparasjon. Det finnes i mandler, hasselnøtter, solsikkefrø, brokkoli, hvetekim, jordnøtter og vegetabilske oljer.

Vitamin C

Vitamin C er en kraftig antioksidant som hjelper til med å reparere kroppsvevet og bekjempe bakterielle infeksjoner som forårsaker akne. De fleste frukter og grønnsaker er kilder til vitamin C; Noen av de rikeste er papaya, rå rød paprika, jordbær, appelsiner, brokkoli, sitronsaft, kiwi, blomkål etc.

Sink

Sink er en av de viktigste og mest kjent vitaminer for akne forebygging. Kanskje mer enn noe annet mineral, kan sink bidra til å forhindre akne fordi det hjelper til med å regulere aktiviteten til oljekjertelen. Matvarer som inneholder sink inkluderer østers, magert rødt kjøtt, limabønner, kikærter, sesamfrø, gresskarfrø etc.

Bortsett fra å konsumere frukt og grønnsaker som er lastet med vitaminer for akne, kan du også ta et supplement. Hvis du ønsker å ta vitaminer, må du be om hjelp fra legen din da overskytende forbruk av spesifikk kombinasjon av akne vitaminer kan resultere i flere blemmer.
Bortsett fra å konsumere frukt og grønnsaker som er lastet med vitaminer for akne, kan du også ta et supplement. Hvis du ønsker å ta vitaminer, må du be om hjelp fra legen din da overskytende forbruk av spesifikk kombinasjon av akne vitaminer kan resultere i flere blemmer.

Bildekilde: 1, 2, 3

Les også:

Vitaminer for hårvekst Hvordan bli kvitt akne arr Hvordan få en klar hudkompleksjon Hvordan ta vare på kombinasjon hud Blemishes-årsaker og hudpleie Hudpleie for fet hud Tørr hudpleie: Hjemmemedisiner for tørr hud Daglig hudpleieregime for arbeidskvinnere Topp 7 hudmyter om akne Glykolsyre Peel for acne Akne: Typer, årsaker og kur Vitamin: Skjønnhetsvitaminer | Skjønnhetstilskudd Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Nourishing Moisturizer-Review Jergens Age Defying Multi-Vitamin Moisturizer Review Nivea Vitamin Shake Cranberry og Raspberry Lip Balm Review Pond's Triple Vitamin Moisturizing Lotion Review

Anbefalt: