Viktigheten av trening i løpet av vinteren

Innholdsfortegnelse:

Viktigheten av trening i løpet av vinteren
Viktigheten av trening i løpet av vinteren

Video: Viktigheten av trening i løpet av vinteren

Video: Viktigheten av trening i løpet av vinteren
Video: TRE TRENINGSTIPS! - YouTube 2024, Mars
Anonim

Viktigheten av trening i løpet av vinteren

Hei alle sammen.

Siden festsesongen er i full gang, er det også vintersesongen. Du kan nå enkelt føle fallet i temperaturen. Du må tenke på hvorfor jeg sier alt dette. Dette er fordi mange ganger begynner mange av oss å føle seg lat for treningsøktene våre. Selv om det er en enkel tur, prøver vi og unngår å si "Aaj thand bahut hai." I dag vil jeg dele med deg betydningen av trening om vinteren:

Til å begynne med, tenk på vintre, og du kan se forskjellige mennesker nyser eller har hoste. Du kan kalle dem årlige affektive lidelser. Hvis du trener daglig, er du mindre sannsynlig å lide av disse problemene, ettersom fysisk aktivitet øker immunforsvaret. Du er mindre sannsynlig å bli kald enn dine stillesittige kolleger. Så trene, og hold deg i form.
Til å begynne med, tenk på vintre, og du kan se forskjellige mennesker nyser eller har hoste. Du kan kalle dem årlige affektive lidelser. Hvis du trener daglig, er du mindre sannsynlig å lide av disse problemene, ettersom fysisk aktivitet øker immunforsvaret. Du er mindre sannsynlig å bli kald enn dine stillesittige kolleger. Så trene, og hold deg i form.
  • Jeg har lagt merke til at på grunn av inaktivitet om vinteren blir vi ofte lat og får en følelse av angst, depresjon eller uvanlig kjedelighet. Å holde jevnlig med dine rutinemessige treningsøkter, bekjemper disse følelsene og holder deg glad.
  • Kom vintre og hver mamma ville gjøre mye ladoos og pinnis av desi ghee. Moren min gjør to ganger i løpet av denne sesongen, og av hennes kjærlighet, vil hun be meg om å spise alle disse tingene. Siden de er svært velsmakende, pleier jeg å spise mer enn nødvendig. Hva er sluttresultatet? Du vet alle vektøkning! Så for å være i samme form som du var på somre, er det viktig å fortsette treningsøkten. Ikke bare pakke deg selv med å gjøre forskjellige unnskyldninger. Denne fysiske aktiviteten vil holde deg i form i løpet av vinteren og opprettholde din ideelle vekt.
  • En annen ting jeg vil nevne er at det på vinteren er viktigere å gjøre oppvarmingsøvelser før du starter med din vanlige øvelse. Hvorfor? Fordi i løpet av vinterene blir musklene våre også stive. For å unngå skader og kramper må de først aktiveres, som kan gjøres ved oppvarming.
  • Image
    Image
  • Deretter er en god grunn til å trene om vinteren å bidra til å øke kroppstemperaturen og øke aktiviteten vår. Du vet at det er så vanskelig å stå opp om morgenen fra våre varme dyner. Prøv å legge merke til denne gangen, at hvis du trener daglig, vil din latskap forsvinne i større grad, og du vil kunne nyte dette vinterværet, ikke i dynen din, men utenfor.
  • Til slutt vil fysisk aktivitet i løpet av en sesong forbedre kroppsstoffet, men det forbedrer også søvnen. Du er mer sannsynlig å få bedre søvn i de koselige nettene etter at du trener og legger deg.

Så jenter, trening må være en del av din livsstil, uansett hvilken tid på året det er. Følg tipsene som er nevnt nedenfor om vinteren, og nyt dette fantastiske været:

Image
Image
  • Få en leppebalm og en fuktighetskrem før du går ut av ditt sted. Påfør dem og hjelp huden din til å holde seg i sin beste form.
  • Drikk vann. Hold en flaske sammen og nipp til litt vann nå og da.
  • Gjør litt strekk og start med treningsrutinen din.
  • Hvis du ikke er interessert i å gå ut, hold deg til innendørsøvelser som aerobic, yoga, etc.
  • Spis sunn og i forholdsmessig mengde.
  • Ikke nyt på tunge måltider.
  • Spis sesongens frukt og vær glad.

Det er det fra min side, nyt sesongen og hold deg frisk 🙂

Bildekilder: 1, 2, 3

Betydningen av ansiktsserum Farge rød og dens betydning Type og betydning for strekkøvelser med videoer Øv for å få dimple på kinnet Enkle vekttap hjemmeøvelser Ansiktsøvelser for fjerning av rynker Trener økt hårvekst Tips og øvelser for å få fullere kinn Hvordan bli motivert til å trene i løpet av vinteren Hvordan redusere håret fall om vinteren - Gjør det selv 5 Hydrating Face Packs For Winter Vinter hudpleie tips for tørr hud Slik forebygger du tørr hud på ansiktet om vinteren Hjemmelaget Ubtan for Winters

Anbefalt: