Av Priyanka Dixit
Hii!
Langt, skinnende og silkeaktig hår er et ønske for hver kvinne, men det er for vanskelig å oppnå. Hår er en av de vakreste deler av hver kvinne. Vakkert hår er som et ornament for kroppen vår som gjør oss mer attraktive og selvsikker. Men hvordan kan vi alle få sunt, skinnende hår og vedlikeholde det godt? Vel, bortsett fra å opprettholde en god hårpleie diett, må du spise noen gode matvarer. Så, her er listen, kjøp disse matene på din neste dagligvarebutikk og gjør deg klar til å oppnå de saftige og sunne låsene.
1. Egg
2. Laks
Hvis du er en ikke-vegetarianer, er laks et godt alternativ for deg. Laks inneholder gode vitaminer, proteiner og essensielle mineraler som vitamin D, vitamin B12, selen, biotin, omega-3 fettsyrer, proteiner for å nevne noen. Omega 3 i laks bidrar til å opprettholde en god glans av håret. Laks høy proteininnhold bidrar til å opprettholde sterkt, langt og sunt hår.
3. Nøtter
4. Bønner
Grønne bønner er en utmerket kilde til niacin, nikotinsyre som forhindrer hårtap og gjør håret sunnere, skinnere, jevnere og bouncier. Bønner pakke et proteinstempel for å fremme hårvekst. Du må absolutt begynne å spise grønne bønner hvis kvaliteten på håret ditt ikke er så godt som du vil at den skal være.
5. Vitamin E Rich Foods
6. Amla
Amla er som det beste middelet for silkeaktig og sunt hår. Amla er sterkt beriket i vitamin C; omtrent tretti prosent mer enn appelsiner. Den er pakket i vitaminer, mineraler og andre kraftige næringsstoffer. Det er nyttig for å forhindre hårtap og for tidlig hårgravning. Amla juice er en av de beste måtene å inkludere amlas til kostholdet ditt.
7. Melk og melkeprodukter
8. Søte poteter
Søte poteter inneholder betakarotenantoksidanter. Søte poteter kan vise seg å være utmerket for kjedelig og tørt hår. De oppfordrer også kjertlene i hodebunnen til å skape mer sebum. Stekt, kokt, bakt - det er så mange måter å spise denne søte godbiter på, og det kan også vise seg å være en god og sunn matbit.
Bildekilde: 1, 2, 3, 4, 5
8 tips for å se så polert som du nettopp har gått ut av en salong 8 fordeler med Pilates øvelser Matvarer du bør spise før kjøringen din Blodtype diett | Diett for blodgruppen din Oppnå en flat mage - hva skal du spise? 10 tips for å redusere matbehov DIY Hair Pack for sunt hår Yoga for sunt hår 5 Easy DIY Hair Oil Concoctions for langt og sunt hår