10 ting friske mennesker gjør hver morgen

Innholdsfortegnelse:

10 ting friske mennesker gjør hver morgen
10 ting friske mennesker gjør hver morgen

Video: 10 ting friske mennesker gjør hver morgen

Video: 10 ting friske mennesker gjør hver morgen
Video: 10 tegn på at noen liker deg - YouTube 2024, Mars
Anonim

10 ting friske mennesker gjør hver morgen

Det er en vakker morgen, ikke sant? Hver lyse morgen bringer med seg nye forhåpninger, ambisjoner og nye utfordringer, og for å møte disse utfordringene må du være sunn, ikke sant? Det er noen vanlige vaner at friske mennesker følger hver morgen for å starte dagen med fornyet energi og energi. For meg er morgenmøtet veldig viktig. Hvis mine morgener blir ødelagt, blir hele dagen ødelagt. Jeg er ikke en veldig organisert person, men jeg står opp tidlig om morgenen, klokken 6 hver dag, selv om jeg har sovet sent på kvelden. Jeg trener ikke eller noe, men jeg prøver å sortere ut ting om morgenen. Som jeg nevnte tidligere, følger alle sunne mennesker noen vanlige vaner som hjelper dem til å holde seg i form og fint. La oss se på 10 ting som sunne mennesker gjør hver morgen nå:

Image
Image

1. Stå opp tidlig om morgenen: Åpenbart må du ha hørt ordtaket, "tidlig å stige, tidlig til sengs - gjør en mann frisk, rik og vis." Jeg er ikke ansvarlig for dette ordtaket, men absolutt å komme opp tidlig kan gi deg mye tid til å planlegge dagen, tilberede sunn mat, og å trene. Hvis du står opp klokken 6 eller 7, og hvis du skal gå på jobb klokken 10, gir det deg tre timer å jobbe med mange ting og litt tid til å gjøre sminke også. Er ikke så bra, så bruk alarmfunksjonen på telefonen og våk opp med solen 🙂

2. Et varmt glass vann første ting om morgenen: Spyl ut giftstoffer fra kroppen din med et varmt glass vann. Du kan klemme i en halv klemme av sitron og en ss honning for å få ekstra fordeler og holde vekten i sjakk. En kopp grønn te etter glasset varmt vann ville også være flott.

3. Gjør litt trening: Siden du våknet tidlig, hvorfor ikke gå en joggetid tidlig om morgenen eller gjør noen strekkøvelser eller yoga. Hvis du tror at det er litt for mye, og du ikke kan gå på treningsstudioet tidlig om morgenen, kan du gjøre spotjogging eller disse øvelsene hjemme.

4. Ikke hopp over frokosten: Nå er dette veldig viktig. Spis en sunn frokost - maisflak, havre, egg, alt som fyller deg og er sunt. Ikke mums på junk food tidlig om morgenen for å mate sultpangene dine, spise sunt og føle deg frisk.

Image
Image

5. Grønn juice: Jeg skjønner alt jeg forteller deg i dette innlegget er å drikke dette, drikk det! Men å skylle ut giftstoffer er så viktig og hvis du kan spole frem prosessen, er det ikke så bra? Drikk et sunt glass grønn juice - her er en oppskrift: Bland sammen en hel sitron, en halv agurk, sjenerøs haug spinatblad, en hel eple, haug med grønne druer og en tomme ingefær. Du kan også legge selleri stilk og kiwi til denne juice. Drikk hele mengden på en gang, ikke lagre den for senere bruk.

6. Beslutter dine tanker: Ja, start dagen med positiv tenkning og fornyet kraft. Ikke føl deg dårlig om hva som skjedde i går og ikke bekymre deg for hva som skal skje i fremtiden, det vil ødelegge dagen din. Start dagen ved å rydde ditt sinn og med et smil på ansiktet ditt.

7. Lytt til god musikk: Musikk hjelper deg å roe ned og til å ødelegge. Du bør aldri være stressende om morgenen, musikk vil sette deg rolig og hjelpe deg med å finne ut dine tanker. Sett øretelefonene på og synge med favorittlåtene dine.

8. Lag planer for dagen: Organiser de gjøremålene du må gjøre gjennom dagen, og gjør en oppgaveliste slik at du kan bruke tiden din på en god måte. På slutten av dagen vil du føle deg avslappet at du ikke har kastet bort tiden siden alle jobbene dine ble sortert ut.

Image
Image

9. Pop i noen vitaminer: Selv sunne mennesker trenger tabs og kosttilskudd! Ta en daglig dose med vitaminer, mineraler, kalsium, etc., for å gi deg energi til å møte verden.

10. Pakke en bolle med frukt: Selv om du bor hjemme eller går på jobb, pakk i en haug med fruktskiver for å spise på når du er sulten. Alle av oss har sultpenger, men noen av oss kan ty til usunn junk food, men friske mennesker vil alltid komme ut for frukt, så ikke glem det. Sørg for at du alltid har frukt i vesken din for å smelte på 🙂

Hva gjør du hver morgen for å holde seg frisk, dele med oss 🙂
Hva gjør du hver morgen for å holde seg frisk, dele med oss 🙂

Bildekilder: 1, 2, 3, 4.

10 gode vaner for sunn livsstil Sunne tips for nattskiftarbeidere 10 vaner som alder huden din raskere Hvordan å miste vekt Den sunne måten Topp 10 Kosttilskudd: Spis riktig, gå ned i vekt 10 ting å bære i vesken på en første dato 10 ting som ingen forteller deg om hårklipp 10 ting å huske i dusjen 10 College Girl Must Haves

Anbefalt: