Hvordan redusere vekt og øke høyde

Hei kjære damer,

Spør deg selv et spørsmål, "kan jeg øke min høyde mens jeg mister litt ekstra vekt samtidig?" Svaret på dette spørsmålet er, ja det kan du! Ved å tilpasse din livsstil, endre matvaner og inkorporere målrettet trening, kan du oppnå de ønskede resultatene.

1. Forpliktelse er nøkkelen

Husk alltid, du må jobbe veldig hardt for å nå dine mål uansett hva de er! Hvis du reduserer vekt og får litt høyde er målet ditt, må du være veldig vedholdende og hardt arbeidende for å oppnå de ønskede resultatene.

2. Svømming

3. Forbedre stillingen

Når vi slår på, får det oss til å se litt kortere og fattere samtidig. Du kan prøve ulike stillingsforbedrende øvelser som spenner fra kjernestabiliserende øvelser, crunches, pilates til yoga. Også, ikke glem å minne deg på å sitte rett og gå eller stå ordentlig uten slouching.

4. Aerobic Øvelser

5. øke muskelmasse

Dette vil ikke bare bidra til å gå ned i vekt, men vil også bidra til å øke høyden. Kutte karbohydrater og øke proteininntaket hjelper deg med å oppnå det samme. Quinoa, kjøttbiff, cottage cheese, rå nøtter, myseprotein og havremel er noen av de beste muskelbyggingsmatene.

6. Sykler

7. Hengende øvelser

Hengende øvelser er kjent for å øke høyden din. Selv om de kanskje ikke kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, kan du prøve å knytte disse øvelsene med noen form for kalorier som brenner treningsøktene for å oppnå målet om å øke høyden og redusere vekten samtidig.

8. Toe Touching Øvelser

Håper dette hjelper.

Hvordan miste vekt fra hofter og lår uten trening Slik reduserer du mage uten trening Hvordan tones en tynn kropp uten å miste vekt Hvordan å miste vekt med PCOS Hvordan å miste vekt uten trening Enkle og effektive måter å miste vekt på Hvordan å miste vekt Den sunne måten 7 kosttilskudd for økende høyde 8 Prøvede og testede måter å øke høyde etter fylte 20 år Hvordan å øke høyden naturlig