Hei til alle dere vakre damer!

Jeg er her i dag for å bytte alle de myter du tenker og vet når det gjelder vekttap. Som jeg selv har hatt en reise som var lang og full av erfaringer, kan du helt regne med hva jeg sier når det kommer til noe vekttap! 🙂

1) Løftevekter på treningsstudioet gjør deg stor:

NEI DET GJØR DET IKKE! Det er en forskjell mellom å gjøre vekter for å tone kroppen din og gjøre det ved hjelp av steroider for å ligne en kroppsbygger. Det er ikke så lett å få en kropp som de kroppsbyggerne hvis du ikke har hjelp av noe som steroider. Vekt trening er et must for alle de som ønsker å gå ned i vekt og tone kroppene sine som hotties.

2) Spis ikke forbi 6 PM da det vil føre til vektøkning: Ikke sant! Du bør spise innen hver 2 timer (maks!) Til før du sover. Det er sant at du bør kutte ned kaloriinntaket om natten, men det betyr ikke at du slutter å spise helt. Du kan fortsatt se etter sunne alternativer eller vanlig mat. Jeg vil foreslå deg å fylle deg med supper som ikke inneholder mais, gulrøtter, kokte egg, kylling (100gms) og veggies, etc. Du kan ha 1-2 kjeks og 1 brød også hvis du fortsatt er sulten, dette vil bidra til å unngå de midnatt snacking økten.

3) erstatning diett mat med normal mat:

Du må løpe bort fra noe som skriker diett! Kosthold khakra, kostholdskoks, spesiell k, være det noe. Vanligvis er "diettmat" bare en dum markedsføringsstunt for folk å kjøpe ting som disse. Du bør sammenligne kaloriene mellom vanlige ting med kostholdsprodukter (det er ikke mye forskjell). Selv om ordet diett er behagelig for øynene dine, hold deg unna!

4) Flere proteiner er lik mer fett tap:

Ovennevnte linje er bare sant hvis du gjør noe som vekt trening fordi når du løfter vekter, begynner du å brenne fett og bygge muskler og det trenger proteininntak for utvinning. Men hvis du bare gjør cardio og ingenting så intens som trenger utvinning fra protein (mer enn 200gms daglig), vil kroppen din bare begynne å snu den til fett.

5) En null karb diett vil hjelpe deg å miste vekt:

Vel, dette er en myte som ikke er helt sant. Jeg gikk på en null carb diett i 2 uker og mistet 3 kg, men hva etter det? Kroppen min sluttet å reagere på kostholdet, og vekten min eller tommer ville ikke sprenge uansett hva jeg gjorde. Det er viktig for oss å gi kroppen vår med alle næringsstoffene det trenger, spesielt når du slanker fordi du for det meste taper ut på mange på grunn av din begrensede matplan. Sunn karbohydrater er et must i enhver diett, og det er et must for deg å vite.

6) Alle kalorier er like: Jeg skulle ønske dette var sant, men åpenbart og dessverre, det er det ikke! Det er ikke bare kaloriene vi må passe på, men også fett, sukker, næringsstoffer, etc. Et middels eple inneholder ca 100 kalorier, men det gjør også en liten pose med chips. Betyr det bare kaloriinntaket? Jo sunnere du spiser, jo sunnere du føler!

7) Du må ikke jukse mens du prøver å miste vekt:

Dette er ikke i det hele tatt sant. Du må jukse for at kroppen din skal fungere ordentlig og brenne fett raskere. Hvis du fortsetter å matte kroppen din bare sunn mat uten en pause, vil det bli immun mot det og slutte å jobbe så fort som det burde. Du må gi kroppen din et sjokk slik at det begynner å brenne kalorier og fett raskere. Dette betyr ikke at du snyder hver eneste dag. Det ville være ideelt å jukse en gang i to uker, dette vil fortsette å forbedre kroppens arbeid og ikke gjøre det harde arbeidet gå til spill.

8) Spis alt du vil ha så lenge du trener hver dag:

Et dårlig kosthold kan aldri gå ut av en god trening. Dette er en setning du burde leve av. Hvis du bruker mer kalorier enn du brenner, hvordan kan du forvente å gå ned i vekt? Jeg har vært gjennom denne misforståelsen, så jeg må advare deg alle at det alltid er 70% diett og 30% trening.

9) hoppe måltider / sultne gjennom dagen vil få deg til å miste vekt:

Dette er en veldig dum ting jenter tror de vil miste vekt raskere. Jo mer du ikke mater kroppen din, desto mer vil det begynne å lagre fettet som allerede er tilstede i stedet for å brenne fettet som vil føre til oppblåsthet, og tydeligvis vektøkning og redusert metabolisme.

10) Cardio er nøkkelen til vekttap:

Dette er en annen usann setning fordi kardio ikke er den eneste nøkkelen til vekttap. Du må gjøre kardio, men du kan ikke stole på det. Turgåing, sykling, cross-trainer, osv. Er alle ubrukelige hvis du ikke vektstyrer. Kroppen din vil slutte å svare på den ene typen trening du har gjort, og dette vil bare føre til bortkastet all din innsats. Jeg husker jeg pleide å gå daglig i 100 minutter for en hel måned og endte opp med ingen tomme tap, og ingen vekttap! Så du må fortsette å skifte treningsrutiner for at kroppen din skal fungere riktig mot en sunn vekttapsreise.

11) Å spise fett gjør deg feit:

Så du mener å si nøtter, avokado, kjøtt, egg, etc. er fete? Nei de er ikke. De er gode for deg. Et overskudd av noe er ikke bra. Alminner gir næringsstoffene til kroppen din, som det virkelig trenger mens du sliter og avokadoer, for eksempel, er det bra å miste armfettet! Les om fordelene med alt på nettet og velg klokt.

12) Diet Fads er en kul måte å miste vekt på:

GM dietten, kål suppe diett, null karb diett, alle disse er bare noen få av de mange kjepphestene som er til stede. De er bare unnskyldninger for å få en rask vekttap opplevelse. Det faktum at mange ikke vet er at uansett vekt du mister på grunn av disse dietter, er ikke fett tap, men er vannvekt som kommer tilbake når du mister kostholdet. Du må følge en riktig rutine for en riktig vekttap reise.

Takk for at du har lest den lengste anmeldelsen jeg har skrevet ennå! 😛 Håper jeg var til hjelp for alle dere skjønnheter! 🙂

Busting Kyllingkopper Myter Enkle og effektive stressbremsingsteknikker Flassbremsing, Hår Hydrerende DIY Hårmask og Balsam Shhhh! Busting Beauty Hacks! Topp 10 hud-, hår- og skjønnhetsmyter Mini Lipstick gjennomgang: Chanel Aventure, Chanel overtro, MAC Myte, MAC Japanense Maple Top Beauty Myths Discovered Topp 7 hudmyter om akne Vanlige myter om hudfyllere Hvordan å miste vekt i 4 uker-diett diagram for vekttap Slik mister du vekt i en måned-diettdiagram for vekttap (del 2) 10 gyldne regler for vekttap Enkle vekttap hjemmeøvelser Massasjer og damp å miste tommer Hjemmelaget Body Wrap For Avgiftning og Vekttap Hvordan å miste vekt i en måned-diett diagram for vekttap Bollywood skuespillerinner som har hatt dramatisk vekttap Bildekilder: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12

Fungert For Deg: Kelley Grace & Shonda Lamb | Ønsker Du Å Kontakte Oss?

Kommentarer På Nettstedet: