Kelley_Grace_and_Shonda_Lamb | Kontakter
Hei alle sammen,
Etter å ha skrevet på et svært vanlig, men et alvorlig problem i min siste treningsartikkel om mobiltelefonavhengighet, vil jeg i dag dele med deg alt et innlegg på hvor sunn mat er viktig i livet vårt.
Jeg er vegetarianer og her er min generelle diettdiagram kort: Dag begynner med et glass melk, lunsj med to roter med dal eller sabzi, og til slutt middag. Mellom hvis jeg får muligheten til en pizza, blir jeg den første som sier ja. Dette er hva jeg vanligvis spiser på en gitt dag.
Og så klager vi på hårfall, for tidlig graying av hår og under øye mørke sirkler, kjedelig og sliten hud og forskjellige andre hudproblemer. Vi kan også ende opp med å ha kalsium eller jernmangel! Tror du ikke at dette er alvorlige problemer, og vi trenger å ta opp dem tidlig? De fleste av oss er i vår 20s eller 30s, og vi står allerede overfor så mange helseproblemer.
Så kjære jenter, jeg vil gjerne benytte anledningen til å be dere alle om å ta litt tid for dere selv og se hva dere spiser. Fordi, bare hvis vi spiser sunn, vil vi bli sunne!
Vann: Du har kanskje hørt dette en 100 ganger og enda en gang vil jeg gjenta - Drikk masse vann! Start dagen med vann og avslutt med det. Gjør vannflasken din beste venn og bære den rundt overalt med deg, slik at du kan fortsette å nippe på den. Vann hjelper med å rense ut alle giftstoffer i kroppen og dermed gi oss glødende hud sammen med mange andre fordeler.
Tørre frukter: Soak noen tørre frukter som mandler over natten og inkludere det samme i frokosten din. Hva gjør du med de du mottok denne Diwali uansett? 😉 Gjøre god bruk av dem og legg til noen pistasjenøtter, cashewnøtter og rosiner også. Siden tørr frukt er fullpakket med ulike vitaminer, essensielle fettstoffer og næringsstoffer, holder de deg frisk og egnet.
Friske frukter: De fleste av dere må allerede være klar over de forskjellige fantastiske helsemessige fordelene ved å konsumere frukt. Så la meg bare si: - Legg frukt i kostholdet ditt for å redusere risikoen for hjertesykdommer, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag. Frukt er også mektig gunstig for huden og håret. Neste gang, ikke glem å ta med en frukt eller 2 i vesken din, og ikke nøl med å ta tak i en når du blir sulten!
egg: De er et krafthus av proteiner. Ta med dem i ditt vanlige kosthold, og det vil sikkert hjelpe deg med hårproblemer. Og for alle dere vegetarianere, kan paneer (cottage cheese) være et godt alternativ for vår daglige dose proteiner.
Leafy Greens: Mor hadde rett! Greens er bra for helsen vår, og vi trenger definitivt å spise dem! De er fulle av vitaminer og mineraler. De er rike på fiber, et viktig næringsstoff for vekttap og vedlikehold, fordi det holder deg full og hjelper til med å kontrollere din sult. Så fortsett og binge på det Sarson ka saag med makki ki roti !!
Melk: Til slutt, ta med et glass melk i kostholdet ditt fra nå av. Det ville bidra til å bekjempe mange helseproblemer da det er en rik kilde til kalsium. Jeg sier dette fra erfaring, da min mor møtte noen helseproblemer og legen hadde rådet henne til å drikke et glass melk daglig. Hun hadde nesten sluttet å drikke melk etter ekteskap og den eneste kilden til melk var hennes kopp te. Men hun innser nå hvor viktig det er å inkludere det samme i kosten. Etter hvert som alderen er avansert, trenger vi kalsiumdosen vår for å holde felles smerter i sjakk.
Inntil da, hold deg i form og vær glad, da det er en av de beste måtene å holde ditt hjerte, sinn og kropp sunt.:
Bildekilder: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
Hvordan å miste vekt i 4 uker-diett diagram for vekttap Topp 5 friske indiske frokostoppskrifter Kosthold for sunt hår Kosthold for akne Diet Secrets of Bollywood Celebrities Diet Secrets of Hollywood Celebrities Alkalisk diett - The New Food Fad Vekttap med fruktdiet Helse og skjønnhet Fordeler med oransje Helse og skjønnhet fordeler med olivenolje