Hei alle sammen!!

Vi vet alle fordelene med grønn te og hvor bra det er for helsen vår. Men har du noen gang trodd at hvis det forbrukes i overflødig mengde, kan det være veldig skadelig. Jeg elsker meg selv mye grønn te. Jeg spiser 3-4 kopper (eller rettere krus) fulle av nybrygget grønn te hver dag. Men en dag fascinerte ordet "koffein" mitt sinn og jeg gjorde litt forskning på innholdet i grønn te og jeg var sjokkert. Tross alt grønn te er ikke 100% sunn, inneholder den koffein, noe som kan overraske og påvirke mange te drikker skadelig.

Selv om koffeininnholdet er svært lavt i forhold til kaffe og andre oksiderte former for te. Tilsynelatende er te det sunne alternativet til kaffe og alkohol, men hvem vil ha det. Vi vet alle bivirkningene av koffein og for å unngå at folk prøver å skifte til helsedrikker, inkludert grønn te. Mange eksperter anbefaler å konsumere ikke mer enn 300 milligram koffein om dagen. Sammenlignet med svart te, kaffe og brus, har grønn te vist seg å gi en forsiktig og stabil stimuleringskilde. Med få rapporter om vanlige koffein bivirkninger, som nervøsitet eller hodepine. 100 ml grønn te inneholder 0,02 g koffein sammenlignet med 0,06 g i kaffe (når det fremstilles ved bruk av 10 g hver mengde).

Men å si alle de ovennevnte ting, mener jeg ikke at grønn te er dårlig for helse og er kreftfremkallende. Det er veldig sunt fordi det inneholder 4 ganger mer antioksidanter. Hva du har i ett eple og uten tvil mye sunnere enn din kaffe eller vanlig te. Vennligst ikke bli motløs og slutte å drikke den. Det er bare at ved å ta noen forholdsregler, kan du gjøre det enda sunnere å konsumere.

Jo yngre teene går, desto mer koffein blir produsert i te. Den mest verdifulle delen av grønn te er klemmebudden og de tilstøtende to bladene, også kalt teflushen. De er de søteste, men inneholder også mest koffein. Så prøv alltid å bruke tørre grønne teblader.

Men ikke å bekymre deg for disse koffeinnivåene kan reduseres ved hjelp av enkle teknikker og å holde noen få punkter i tankene:

  • Unngå inntak av første infusjon: Koffeinninnholdet blir redusert med infusjoner. Det er raskere å oppløse enn det andre teinnholdet. Forskning viser at opptil 80% av koffeininnholdet frigjøres i den første infusjonen selv.
  • Første infusjon må være lengst: Brew grønn te i lengst tid ved første infusjon og la den bratte i ca. 15-20 minutter ved vannkokingstemperatur. For andre infusjon brygg teen bare i 5 minutter ved maks.
  • Unngå å bruke grønn teposer - grønn teposer inneholder mye mer koffein. Prøv å kjøpe løs grønne teblader. Det finnes mange merker som Organic India, Tetley, og du kan finne flere på din lokale butikk.

  • Drikk alltid det varmt - Ved lave temperaturer slippes mer koffein ut. Drikke grønn te ved høy temperatur gjør at antioksidanter kan redusere koffeinaktiviteten.
  • Unngå kunstige grønne tedrikker som de du får i form av smaksatt iste.
  • Ikke gå over bord - Minimere ditt daglige forbruk til maksimalt 2-3 kopper.
  • Prøv ikke å drikke grønn te en time før du planlegger å gå til sengs.

Følg punktene og nyt den varme dampende koppen grønn te uten å bekymre deg for mye om bivirkningene.

P.S: Jeg nyter fortsatt mine 3-4 kopper grønn te hver dag, så ikke mister din strenghet og fortsett å konsumere denne sunne drikke. Inntil da hold deg i form!

Bildekilder: 1, 2, 3, 4, 5.

Hvordan lage Lemon Tea 5 teer som kan gjøre deg slank L'Occitane Vert Green Tea og Jasmine Hand Cream Review Khadi Kangra Green Tea vs FabIndia Tulsi Green Tea Mat som gjør at du ser bra ut Hjemmelaget Grønn te Ice Facial med essensielle oljer og toner Purederm Vitalizing Green Tea Pack Review H2O Grønn te antioksidant ansiktskompleks The Body Shop Tea Tree Squeaky Clean Scrub Review Shopping: Health Glow, Maybelline, Vaseline, Marks Spencer, Body Shop Hjemmelaget Green Tea Face Pack Green Tea Beauty Products Tilgjengelig i India Helsemessige fordeler med te Hvordan lage Herbal Tea hjemme

Fungert For Deg: Kelley Grace & Shonda Lamb | Ønsker Du Å Kontakte Oss?

Kommentarer På Nettstedet: