Hilsen cupcakes!
Sesongen endrer seg, og etter hvert som temperaturen faller gradvis, blir nypen i luften ledsaget av tørrhet. Det er på tide å gi kroppen din den mye trengte pause og øke stoffskiftet. I dag skal jeg dele med deg noen veldig enkle detox teknikker som du kan innlemme i høstrutinen din. Disse enkle verktøyene vil bidra til å rense systemet og forberede deg på vintrene. Tross alt, hvem ønsker å være nede med influensa og tretthet, når du kan være frisk og strålende?
1) Vann, vann og mer vann
Det mest avgjørende skrittet i en hvilken som helst detoxplan er å holde deg hydrert. Så drikk minst 2-3 liter vann. Faktisk, jo mer du drikker vann, desto lettere er det for kroppen å skylle ut giftstoffer fra kroppen din.
2) Så, litt mer vann (med en vri)
3) Tilsett litt kokosolje
4) Øv en 12 timer rask
Mellom middag og frokost, opprettholde en 12 timers gap. I de første 4-6 timene fordøyer kroppen maten og i løpet av de neste timene avtar det blod og kropp, noe som gjør det til en god tid for fett å brenne naturlig. Ikke spis middagen din sent, da den forstyrrer kroppens naturlige rytme.
5) Skjem deg bort med tørrbørste
6) sove (overrasket?)
Den mest fantastiske måten å gjenopprette kroppen til sin sunne tilstand, er å gi den god reparasjonstid. Og dette skjer når vi sover. En god søvn av magiske åtte timer kan bidra til å redusere stress, helbrede infeksjoner, forbedre kreativiteten, smelte ut stråling i huden din og få deg til å føle deg livligere. En rensende søvn er et must for detox.
7) svette det ut
8) Utfordre kroppen din mer
Annet enn trening, kan du velge badstue eller kryoterapi. Temperaturforholdene og nyheten til kroppen din sprer øyeblikkelig stoffskiftet. Du kan nyte fordelene med forbedret immunitet, muskelavlastning, glødende hud og vekttap for så lite innsats.
Jeg håper du kan følge noen av disse og høste fordelene med en renere, sunnere og mer energisk kropp i høst.
Bildekilder: 1, 2, 3, 4, 5
Vekttap med fruktdiet Hjemmelaget Detox Drikker Yoga for hud - 7 beste poser for strålende og glødende hud Dr. Jart Black Label Detox O2 Cleansing Foam Colorbar Ultimate Blemish Corrector 10 fantastiske skjønnhetsoljer for glødende hud Hjemmelaget Papaya Face Pack for glødende hud Tresemme 24 Hour Body Healthy Volume Shampoo 10 enkle trinn mot en sunn livsstil Hvilke klær passer jenter med kort høyde og en sunn figur Fall stil og må haver av Rati Tehri Singh Trendy måter å klippe plassen mote i høst 6 tips for å oppdatere skjønnhetsrutinen for høst