10 måter å miste vekt mens du sitter

Innholdsfortegnelse:

10 måter å miste vekt mens du sitter
10 måter å miste vekt mens du sitter

Video: 10 måter å miste vekt mens du sitter

Video: 10 måter å miste vekt mens du sitter
Video: 🏋How to LOSE WEIGHT EFFORTLESSLY While Sitting at Desk 😅👙 - YouTube 2024, Mars
Anonim

Av Chanchala Bose

Hei IMBBians,

Å miste vekt og holde seg i form er alles drøm. Men på grunn av den travle og hektiske timeplanen er det ikke lett å holde seg i form. Og vi vet alle at besøke treningsstudioet hver dag er ikke en lett oppgave for lat bum som meg. Mange kontorer har kommet opp med et treningsstudio på arbeidsplassen, men selv det er ikke mulig for hver enkelt av oss. Så, hva gjør vi? Jeg har kommet opp med noen fantastiske måter som du kan gå ned i vekt, selv om du gjør din vanlige skrivebordsjobb. Ta en titt!

Image
Image

1. Si farvel til din gamle kontorsstol

Ergonomiske kontorstoler bidrar til økt produktivitet. Men de gjør deg også lat og holder deg til kontorstolen. Slike stoler legger også til dine problemer i ryggen. Så, i minst en halv time, bytt kontorstol med stabilitetskule. Det vil ikke bare styrke ryggen muskler, men også holde kjernen engasjert.
Ergonomiske kontorstoler bidrar til økt produktivitet. Men de gjør deg også lat og holder deg til kontorstolen. Slike stoler legger også til dine problemer i ryggen. Så, i minst en halv time, bytt kontorstol med stabilitetskule. Det vil ikke bare styrke ryggen muskler, men også holde kjernen engasjert.

2. Hold kontor temperaturen lav

Det finnes ingen vitenskapelig bevis, men mange medisinske eksperter har hevdet at når romtemperaturen er lav, begynner kroppen å suge fettet ut av kroppen for å drivstoff sin energi.

3. Drikk mye vann

Vi vet alle at drikkevann øker stoffskiftet og hjelpestoffet. Også, å drikke mye vann vil hjelpe deg å skylle ut toksiner lett.
Vi vet alle at drikkevann øker stoffskiftet og hjelpestoffet. Også, å drikke mye vann vil hjelpe deg å skylle ut toksiner lett.

4. Aldri nekte en spasertur

Folk har en tendens til å bli overvektige på kontorer bare fordi de sitter hele dagen på skrivebordet. Så det er bedre å ta en tur i 10-15 minutter etter noen timer for å holde kroppen beveget og aktiv.

5. Hopp mer og mer

Lapper kan stramme ansiktsmuskulaturene og tone nakken din også. Laget ditt slipper også glade hormoner i kroppen din, som forhindrer depresjon, en av hovedgrunnene til at folk overvinner.

6. Hold tapping på bena

Sett på hodetelefonene dine og spill din favorittsang. Nå begynner du å tappe bena og gjøre noen skritt. På denne måten holder du kjerne og ben forlovet.

7. Arm sirkler

Arm sirkler er veldig bra for toning og slanking ned armene dine. Prøv å gjøre minst 10-15 armkretser hver dag. Du vil begynne å se resultater i en måned.
Arm sirkler er veldig bra for toning og slanking ned armene dine. Prøv å gjøre minst 10-15 armkretser hver dag. Du vil begynne å se resultater i en måned.

8. Ben sirkler

Nedre ben er vedlagt under skrivebordet ditt. Så, glem ikke å gå for noen benkretser også. Prøv minst 20-25 benkretser hver dag. Dette vil bidra til å toning lårene og benmusklene.

9. Snack smart

Vi burde forstå at å miste vekt mens du sitter er ikke så lett. Selv om du gjør alle de ovennevnte tingene, vil du ikke gå ned i vekt før du begynner å kontrollere kostholdet ditt. Så spis sunn og hjemmelaget mat til lunsj og gå for sunne og lette snacks i stedet for junk food.
Vi burde forstå at å miste vekt mens du sitter er ikke så lett. Selv om du gjør alle de ovennevnte tingene, vil du ikke gå ned i vekt før du begynner å kontrollere kostholdet ditt. Så spis sunn og hjemmelaget mat til lunsj og gå for sunne og lette snacks i stedet for junk food.

10. Noen vektløfting

Løft noen av kontorfiler eller andre tunge filer i begge hender og løft hendene opp og ned. Dine kolleger kan gjøre narr av deg, men husk at du gjør dette for din egen helse.

10 Unike måter å anvende Kohl på 10 måter å vokse håret ditt super lang 10 måter å stil din Saree for maksimal glam 10 måter å se smigrende ut i figurskjærende kjoler 9 enkle diettendringer som vil hjelpe deg å miste vekt raskere 10 gyldne regler for vekttap 6 beste teer å smelte magefett og miste vekt Enkle måter å få en sexy tilbake på!

Anbefalt: