Av Chanchala Bose
Hei IMBBians,
Å miste vekt og holde seg i form er alles drøm. Men på grunn av den travle og hektiske timeplanen er det ikke lett å holde seg i form. Og vi vet alle at besøke treningsstudioet hver dag er ikke en lett oppgave for lat bum som meg. Mange kontorer har kommet opp med et treningsstudio på arbeidsplassen, men selv det er ikke mulig for hver enkelt av oss. Så, hva gjør vi? Jeg har kommet opp med noen fantastiske måter som du kan gå ned i vekt, selv om du gjør din vanlige skrivebordsjobb. Ta en titt!
1. Si farvel til din gamle kontorsstol
2. Hold kontor temperaturen lav
Det finnes ingen vitenskapelig bevis, men mange medisinske eksperter har hevdet at når romtemperaturen er lav, begynner kroppen å suge fettet ut av kroppen for å drivstoff sin energi.
3. Drikk mye vann
4. Aldri nekte en spasertur
Folk har en tendens til å bli overvektige på kontorer bare fordi de sitter hele dagen på skrivebordet. Så det er bedre å ta en tur i 10-15 minutter etter noen timer for å holde kroppen beveget og aktiv.
5. Hopp mer og mer
Lapper kan stramme ansiktsmuskulaturene og tone nakken din også. Laget ditt slipper også glade hormoner i kroppen din, som forhindrer depresjon, en av hovedgrunnene til at folk overvinner.
6. Hold tapping på bena
Sett på hodetelefonene dine og spill din favorittsang. Nå begynner du å tappe bena og gjøre noen skritt. På denne måten holder du kjerne og ben forlovet.
7. Arm sirkler
8. Ben sirkler
Nedre ben er vedlagt under skrivebordet ditt. Så, glem ikke å gå for noen benkretser også. Prøv minst 20-25 benkretser hver dag. Dette vil bidra til å toning lårene og benmusklene.
9. Snack smart
10. Noen vektløfting
Løft noen av kontorfiler eller andre tunge filer i begge hender og løft hendene opp og ned. Dine kolleger kan gjøre narr av deg, men husk at du gjør dette for din egen helse.
10 Unike måter å anvende Kohl på 10 måter å vokse håret ditt super lang 10 måter å stil din Saree for maksimal glam 10 måter å se smigrende ut i figurskjærende kjoler 9 enkle diettendringer som vil hjelpe deg å miste vekt raskere 10 gyldne regler for vekttap 6 beste teer å smelte magefett og miste vekt Enkle måter å få en sexy tilbake på!